Imagesourceden, die alle wissen, dass das erste, was vermieden werden muss in einer Ernährung sind Fette, doch müssen wir auch nicht vergessen, Zucker oder Kohlenhydrate zu vermeiden. Wenn wir wirklich verlieren Gewicht verfügen zu verhindern, da die meisten dieser so unruhig, dass uns es, in den unteren Bauch ansammelt Fett ist nicht aufgrund von Fett, die wir ergreifen, aber die große Menge an wir Zucker essen, und sogar ohne wissen it.

Tun, aber wie Zucker wird Fett ”? wenn unser Körper kann nicht gesammelt, große Mengen von Kohlenhydraten, die nicht der Spiegel im Blut steigt Glykogen in den Muskeln und der Leber wird. Und diese speichert ” sind voller Geschwindigkeit, verwandelt sich in Fett, dies gilt insbesondere mit Lebensmittel mit einem hohen GI (glykämischen Index) oder mehr umgangssprachlich, Zucker. Unser Organismus absorbiert sie schnell, stark erhöht den Zucker im Blut und der Körper wird gezwungen, die Fett. Erstellen

Aber gehen wir zurück an den Thread, Sie wurden gebeten einmal wie viel Zucker verwendet wird, um Lebensmittel zu versüßen? beispielsweise ein Coca-Cola-33-cl hat 6 Klumpen. wie dies passieren kann? nun, weil der Zucker nicht zwangsweise gekennzeichnet werden muß. Auf diese Weise soll einfache Zucker höchstens 10 % unserer Ernährung, eine Diät von Erwachsenen männlichen Standard 3000 Kalorien, nicht übersteigen die 75 g Zucker. Für Frauen, auf eine Diät von 2300, können nicht übergeben 57 Gr.

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