Imagesourceden Blick auf einige Beispiele von Lebensmitteln mit versteckten Zucker wir während des Tages, Essen ohne es zu merken (Eroski Daten):

Frühstück:

* 3 (20 g); 6,86 g Zucker Schokolade Kekse * 1 Magdalena (60 g), 11, 5 g Zucker

am Vormittag * 1 Mini Croissant (40 g), 3 g Zucker Essen

* 2 Scheiben Ananas in Sirup (100 Gr); 15,8 g Zucker

snack

* 1 Dose Coca-cola (339 ml); 32 g Zucker * 2 Healdo (100gr); 21 g Zucker Kugeln

Abendessen

* 2 Esslöffel Soße Grill; 1,45 g Zucker * 1 Joghurt mit Obst; 18,5 g Zucker * 3 Unzen weiße Schokolade; 11,28 Gr Zucker

insgesamt: 121,39 Gr Zucker, d. h. 27 Würfelzucker und ohne Milch, oder die Löffel Zucker, Kaffee, die einem anderen Klumpen mehr etwa wäre.

Rat: ist unvermeidlich, Zucker, haben nicht nur, weil es ist eine biologische Notwendigkeit und unsere Evolution hat auf Feuer in unser Gehirn und Impulse, sondern weil wie wir gezeigt haben, gibt es Zucker in fast alle Lebensmittel, die was zu tun? Industrielle Gebäck zu vermeiden, wo immer möglich, ist der weitere versteckte Zucker hat auch den Sirup, ist es viel gesünder zu ein Pfirsich, daher; mehr Nahrung nicht verarbeitet werden, d. h. die Getreide durch das Müsli ersetzt.

Tags: versteckte Lebensmittel, Zucker