Stress ist eine natürliche und notwendige Reaktion für das Überleben. Dieser Abwehrmechanismus kann unter Umständen weit verbreitet in bestimmten Modi des Lebens, schwere gesundheitliche Probleme auslösen enden.

Eine Überladung der Spannung die hat Auswirkungen auf den Körper und bewirkt, dass die Darstellung der Krankheiten und pathologische Anomalien, die normalen Entwicklung verhindern und das Funktionieren des menschlichen Körpers tritt auf, wenn diese natürliche Reaktion im Übermaß ist. Einige Beispiele sind die Versäumnisse (entstehen Probleme mit dem Speicher), Veränderungen in der Stimmung, Nervosität und mangelnde Konzentration bei Frauen große hormonelle Veränderungen wie Schwellung der Brüste, Schmerzen in der unteren Bauchmuskulatur, unter anderen Symptomen verursachen können.

“Stress ist eine Situation, in der jeder Mensch eine Adaptive Nachfrage, die das Gehirn hat als Profilerstellung in besonderer Weise um diese Anpassung zu erreichen macht”, erklärt Dr. Matias Bonanni, Fachärztin für Psychiatrie Infobae.com.

Der Spezialist der Fundacionparala Investigacionen Angewandte Neurowissenschaften Flügel Klinik (Inac) erklärte, dass in diesem Prozess “lassen Sie verschiedene Hormone, die Kontur des Körpers erreichen diese Anpassung, was geschieht und die Belastung senken”.

“Zwischen ihnen, wenn man in einer Situation des Druckes, Steroide erhöhen so, dass alle Empfänger, die sie erfassen – in einem Bereich des Gehirns genannt Hippocampus – schließen”, setzte Bonanni.

Gut ist, dass Menschen, die in einer Situation von Stress “oft Kosten sie bringen ihre Reservoir von Speicherdaten” sind. “Dann – gewarnt – eines der am häufigsten vorkommenden Dinge sind ängstlich Amnesias, wie es heißt, wenn jemand bestimmte Begriffe, wie z. B. den Namen eines Schauspielers eines Films kann mich nicht erinnern, die sahen”.

Nach der Feststellung, dass Amnesie in der Regel “löst”, dass eine andere Situation der Angst sich mit dem Gedanken des Typs “Ich habe Probleme mit dem Speicher”, Bonanni sagte, dass “in Wirklichkeit diese Speicherprobleme sekundär zu einer Situation der Angst, die das Symptom von Stress ist,”.

In diesem Sinne und auf konsultiert, ob es ein Moment der ideale Tag ist zu studieren, der Spezialist angegeben haben, dass dies “biologischen Profil des Menschen; abhängen” “das bezieht sich auf die Chronobiologie”.

Unterschieden, es gibt Leute, die gesagt werden “larks, weil Arbeit besser aus der Sicht der physischen und kognitiven am Morgen”. Sie sind diejenigen, die früh aufstehen und studieren oder besser über Nacht zu trainieren. Auf der anderen Seite gibt es Menschen, die berufen sind “Eulen weil kognitive und intellektuelle Aktivitäten normalerweise nachts auftreten”.

“Bei Menschen, die Cronobiologico Profil gegeben haben, die Leistung verbessert nach wo die Tätigkeit ausgeübt wird.” “Gleichzeitig, haben diese Menschen größere Toleranz betonen in diesem Zeitraum des Tages wo ist Ihre kognitive Fähigkeiten am besten”, betont der Spezialist zur Zeit darauf hingewiesen, dass “Wenn eine Lerche betont wird und Studium in der Nacht, neben ihren Status als Lerche, Speicher, bis die Datenkapazität, beziehen, ist viel schlimmer, wenn wir nachts studieren”.

Neben dem guten Schlaf, richtig essen hat eine sehr wichtige Rolle bei der Kontrolle der Spannung.

Und in diesem Sinne es muss berücksichtigen die Qualität von Lebensmitteln, weil “Spannung viele Qualitäten von Vitaminen beeinträchtigt”. Zum Beispiel ist der B-Komplex Vitamine, die sehr wichtig für Gedächtnis, Gehirn, die Angst und den Stress eines die meisten ihre Ebenen in Momenten der Spannung verringert. “Wir müssen dann eine bedeutende Verstärkung der Macht haben” zur Kenntnis genommen.

Stress erhöht auch das Niveau des Cholesterins, also Nahrungsmittel, die fettarm sind, sind die angeführten, sowie auch mit niedrigen (möglicherweise null) Menge Zucker essen.

Zusätzlich zu den hochwertigen Lebensmitteln Rhythmus ist sehr wichtig. Bonanni der Auffassung, dass “Es ist sehr wichtig, dass Frühstück und Mittagessen sicher und die Snack und Abendessen leichter sind, weil es auch die Leistung von verbessert träumen”.

In der gleichen Zeile, und schließlich der Spezialist sagte dazu körperliche Aktivität “ist radikal”. “Wer sich ihr Druck-Profil und seine kognitive Aktivität verbessern muss körperlichen Aktivität”.

Und riet: “wird allgemein empfohlen, die Übung ist vor sechs am Abend da nach dieser Zeit das Gehirn ist bereits sichtbar zu schlafen und wenn wir es um neun am Abend mit körperlicher Aktivität, aktivieren sicherlich durch körperliche Ermüdung schlafen wird, aber die Qualität des Schlafes wird nicht die gleiche sein und daher im Laufe des Tages werden müde”.