Stress ist ein natürlicher und notwendiger Antwort für das Überleben. Dieser Abwehrmechanismus kann es unter Umständen weit verbreitet in bestimmten Modi des Lebens, Triggerung ernsthafte gesundheitliche Probleme zu beenden.

Wenn diese natürliche Reaktion im Übermaß gegeben ist, gibt es eine Überladung der Stress, der wirkt sich auf den Körper und bewirkt, dass die Darstellung der Krankheiten und pathologische Anomalien, die normalen Entwicklung verhindern und das Funktionieren des menschlichen Körpers. Beispiele hierfür sind die Versäumnisse (entstehen Probleme mit dem Speicher), Veränderungen in der Stimmung, Nervosität und mangelnde Konzentration bei Frauen wichtige hormonelle Veränderungen wie Schwellung der Brüste, Schmerzen im unteren Bauch unter andere Symptome verursachen können.

“Stress ist eine Situation, in der jeder Mensch hat eine Adaptive Nachfrage, die das Gehirn in einer bestimmten Weise zu erreichen diese Anpassung entstehen verfügt”, erklärt zum Arzt Matías Bonanni, Fachärztin für Psychiatrie Infobae.com.

Spezialist der Fundacionparala Autónoma Angewandte Neurowissenschaften Flügel Klinik (Inac) erklärte, dass in diesem Prozess “sind veröffentlichte verschiedene Hormone um schärfen im ganzen Körper zu erreichen, dass Anpassung, was geschieht und die Belastung zu senken”.

“Zwischen ihnen, wenn man in einer Situation des Druckes, Steroide erhöhen so, dass die Empfänger, die sie erfassen – in einem Bereich des Gehirns genannt Hippocampus – schließen”, setzte Bonanni.

Gut ist, dass Menschen, die in einer Stresssituation “oft Kosten, die sie bringen ihre Reservoir von Speicherdaten” sind. “Dann – gewarnt – einem der Dinge am häufigsten sind die eifrigen Amnesias, wie es heißt, wenn jemand bestimmte Begriffe, z. B. den Namen eines Schauspielers eines Films kann mich nicht erinnern, die sahen”.

Vergewissern Sie sich, dass diese Amnesie “üblicherweise löst” eine andere Situation der Angst sich mit dem Gedanken des Typs “Ich habe Probleme mit dem Speicher”, Bonanni sagte, dass “diese Speicherprobleme zu einer Situation der Angst, die das Symptom von Stress ist eigentlich sekundäre”.

In diesem Sinne und auf konsultierten ob es ein Moment der ideale Tag ist zu studieren, der Spezialist angegeben, dass dies “” im biologischen Profil des Volkes abhängen wird; “Es handelt sich um die Chronobiologie”.

So differenziert, dass es Menschen, die erzählt werden “larks da funktionieren am besten aus der physischen und kognitiven Sicht am Morgen”. Sie sind diejenigen, die früh aufstehen und studieren oder besser am Morgen zu trainieren. Auf der anderen Seite gibt es Menschen, die berufen sind “Eulen weil normalerweise ihre intellektuellen und kognitiven Aktivitäten in der Nacht auftreten”.

“Bei Menschen, die bestimmte Cronobiologico-Profil haben, verbessert seine Leistung nach wo die Tätigkeit ausgeübt.” “Gleichzeitig, diese Menschen haben größere Toleranz betonen diese Tageszeit wo ist seine kognitiven Fähigkeiten besser,” sagte Spezialist, damals festgestellt, dass “Wenn eine Lerche betont wird und Studium in der Nacht, neben ihren Status als Lerche, Datensicherung, Speicherkapazität, beziehen, ist viel schlimmer, wenn wir nachts studieren”.

Neben dem guten Schlaf, die richtige Stromversorgung hat eine sehr wichtige Rolle bei der Kontrolle der Spannung.

Und in diesem Sinne es muss berücksichtigen die Qualität von Lebensmitteln, weil “Spannung viele Qualitäten von Vitaminen beeinträchtigt”. Zum Beispiel, dass die B-Komplex Vitamine, die für Gedächtnis, Gehirn, die Angst und Stress sehr wichtig ist, die eine ist, dass die meisten verringert ihre Ebenen bei Spannungsmomente. “Wir müssen dann eine wichtige Stärkung der Macht haben” betont.

Stress erhöht auch das Niveau des Cholesterins, also Lebensmittel, die niedrigen Körperfett Ebenen angegeben sind, sowie auch mit niedrigen (möglicherweise null) Menge an Zucker essen.

Neben der Qualität der Lebensmittel-Rhythmus ist sehr wichtig. Bonanni der Auffassung, dass “es sehr wichtig ist, Frühstück und Mittagessen gut und Snack und Abendessen leichter, sind weil, die Leistung der Traum auch verbessert”.

In der gleichen Zeile und schließlich der Spezialist sagte körperliche Aktivität zu tun, “ist radikal”. “Wer Ihr Druck-Profil und seine kognitive Aktivität verbessern will sollten körperlichen Aktivität zu machen”.

Und riet: “im Allgemeinen empfohlen, dass die Ausübung vor sechs am Abend weil nach dieser Zeit das Gehirn bereits abzeichnet um zu schlafen und wenn wir es um neun am Abend mit körperlicher Aktivität zu aktivieren sicherlich durch körperliche Ermüdung schlafen wird, aber die Qualität des Schlafes nicht wird gleich sein und daher im Laufe des Tages werden müde”.