wie man schnell einen Körper-bikini

• bekräftigen unten. Die Hüften sind oft dem Fett gespeichert. Daher ist um einen Bikini Körper zu erreichen, Verringerung des Fonds wichtig. Hierzu verwenden Sie eine Übung der Push-ups oder betreiben, eine Band wird von großer Hilfe.

• Reduzierung den Bauch. Die Hauptsache in einem Bikini Körper ist zu einen sehr flachen Bauch. Es ist nicht gut, einen prall Magen haben, obwohl andere Parteien gut geformt sind. Hierfür führen wir Bauch, zu Fuß und die Runden. Diese Übungen möglicherweise die beste Option Umgang mit diesem Teil des Körpers

• Reduzierung der Oberschenkel. Nun, das Radfahren ist die beste Option, um dies zu tun. Wenn Radfahren nicht möglich ist, machen Sie Schub kann jedoch die Arbeit.

• Reduzierung der Waffen. Boxing ist die erste Wahl, um Waffen zu reduzieren. Nicht viele Frauen praktiziert jedoch Boxen. Daher einige Beugungen Trizeps könnte die nächste beste Option.

was zu essen um zu bekommen einen Bikini Körper

• Änderung der Ernährung einer Person ist nicht einfach und sicher kann ein langer Weg zur Änderung im Körper der Person. Diäten, die reich an fetthaltigen Lebensmitteln sind immer schädlich für die Gesundheit und auch die Person, die Gewicht überschreiten. Deshalb Essen die richtigen Lebensmittel helfen uns die Anhäufung von Fettgewebe. Gewebe zu reduzieren

• eine Ernährung, die reich an Obst und Gemüse trägt dazu bei, den Stoffwechsel, Fett zu verbrennen schneller stimulieren.

• ist auch besser zu unterlassen Essen Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an Fett und Cholesterin.