Imagesourceden als die Verbesserung der Qualität der Muttermilch aus der Nahrung. Denn was wir verbrauchen, wir durchlaufen Muttermilch auf die kleinen und damit ist in diesem Stadium, sehr wichtig, was wir essen, und nicht essen kümmern.

Ist wichtig, dass wir viele fettlöslichen Vitaminen wie Vitamin A, oder auch bekannt als Retinol, das wir können werden gefunden in Milch verbrauchen, Eigelb, Fisch, Leber oder farbig, Karotten, Tomaten und Squash in Form von Carotine in Pflanzen. oder Vitamin E, gefunden in Pflanzenölen, Avocado, Nüsse, Gemüse und Fisch. Wir müssen auch genug Vitamine der Gruppe B, verbrauchen, die sie in der Leber und der Fische, Eier und Milchprodukte, sowie in einigen Lebensmitteln, die reich an Ballaststoffen, wie Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte und Gemüse gefunden werden kann.Und Vitamin C auch sollte erhöht werden Frauen State Kind, da es Quelle der Vitalität für unsere Nachkommen ist. Wir finden in Zitrusfrüchten wie Orange, Mandarine, Grapefruit und Gemüse wie Paprika.

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