(www.neomundo.com.ar) die entsprechende Menge an Zeit zum schlafen könnte das Geheimnis, viele Jahre zu leben. Frauen liegen mehr als fünf Stunden und weniger als acht neigen, eine bessere Langlebigkeit zu halten, schließt neue Untersuchungen, die 14 Jahre gedauert.

Die Autoren von der University of California, San Diego (USA) waren von den Ergebnissen überrascht. “Wir sehen bessere Überlebensrate bei Frauen, die mehr als 5 und weniger als acht Stunden am Tag geschlafen. “Die Damen, die einer höheren oder niedrigeren Betrag ausgeruht waren weniger wahrscheinlich, in den 14 Jahren zu leben, die die Studie”, sagte Daniel Kripke, einer der Autoren.

Seine Schlussfolgerungen wurden veröffentlicht in der Zeitschrift Sleep Medicine.

Schlafen, um länger leben

Arbeiteten die Forscher mit 459 Frauen zwischen 50 und 81 Jahre alt, um eine mögliche Beziehung zwischen der Dauer des Schlafes und Langlebigkeit zu analysieren. Zu Beginn der Studie beantwortet freiwilligen Fragen über ihren Schlaf und ihre Gesundheit Gewohnheiten. Wiederum überwacht einzelnen Freiwilligen geführte Aktivitäten, die objektiv gemessen am Handgelenk, während im übrigen engagiert.

Vierzehn Jahre später, Kripke und sein Team zurück zu geben in Kontakt mit ihnen zu sehen, ob waren noch am Leben und in einem optimalen Zustand der Gesundheit. Insgesamt gelang es ihnen, 444 Frauen, d.h. fast alle Studienteilnehmer gesucht werden soll. Insgesamt waren 86 Frauen gestorben.

Die Autoren darauf hingewiesen, dass Rest mehr als fünf Stunden und weniger als acht war die geeignete Maßnahme, aber betont, dass Schlaf zwischen 6,5 und 7,5 Stunden pro Tag, die Chancen höher zugeordnet lebenden weiter.

Kripke sagte, dass seine Forschungen die Befürchtungen von einigen Frauen, die glauben entlasten sollten, wie viel Zeit sie nicht schlafen. “Unsere Studie zeigt, dass Frauen, die nur fünf bis sechseinhalb Stunden schlafen nicht umsonst Sorgen machen sollte, da dieser Betrag der Erholung eine ausgezeichnete Überlebensrate entspricht”, sagte er.

Spezialist sagte fanden sie andere interessanten Daten, wie z. B. obstruktive Schlafapnoe nicht erhöht Sterblichkeit bei Frauen im Alter von 60 Jahren.

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