(Reuters) – Gewicht Ausbildung, und nicht nur die

Aerobic-Übungen, ist verbunden mit einem geringeren Risiko für

Entwicklung von Diabetes, laut einer Studie in

USA.

“Wir alle wissen, dass aerobes Training positiv für

“

zu verhindern, dass Diabetes, viele Studien haben gezeigt, aber

“

keiner hat das Krafttraining gerichtet”, sagte der

Leiter der Studie, Frank Hu, an der School of Public health

Harvard.

“Diese Studie schlägt vor, dass die Übung mit Gewichten ist

“

wichtig für Diabetes und wahrscheinlich ebenso wichtig wie

“

die aerobe”, hinzugefügt.

HU und seine Kollegen, deren Bericht im Archiv des veröffentlicht wurde

Innere Medizin, verwendet Daten aus mehr als 32.000 Profis

medizinische Männer, die alle zwei Fragebögen beantwortet

Jahre zwischen 1990 und 2008.

Im Durchschnitt vier jeden 1.000 Männer entwickelt

Diabetes Typ 2 jedes Jahr nach Angaben der Forscher.

Das Risiko für ein Problem mit dem Zucker war halb

zwischen diejenigen, die aerobic – wie walking, laufen oder

zu den Tennis – spielen mindestens 150 Minuten pro Woche.

Männer, die für mindestens 150 Minuten Übung

eine Reduktion des Risikos einer dritten Front aufgenommen

, die nie aufgehoben Gewicht, unabhängig davon, ob vorgenommen oder

nicht-aerobic-Übungen.

Während die Masse Gewichte heben erhöht werden.

Muskel- und Sie können abdominale Adipositas, neigt nicht zu

Körpermasse im Allgemeinen verringern, sagte Hu.

Ergebnisse zeigen nicht die Übung zu vermeiden die

Diabetes, weil viele Männer, die geformt haben

kann auch gesünder, aber Forscher sind

Sie bemühte sich solche Unterschiede, wie Alter,

Tabak und Diät.

“Ich denke, dass die Vorteile der Aufhebung Gewichte real sind”,

, sagte Hu. “Jede Form von Machtausübung ist vorteilhaft für

zu verhindern, dass Diabetes, aber heben Gewichte können

integriert mit der aeroben für beste

Ergebnisse”, hinzugefügt.

Zusammen mit Diät Übung ist auch

wichtig für diejenigen, die bereits an Diabetes leiden und kann dazu beitragen

Kontrolle Blutzucker, sagte er.