Imagesourceden mir, persönlich, ich liebe die Sandwiches, aber wie ich leisten können sie jeden Tag (aber ich weiß von Zeit zu Zeit die Caprice), ich in der Regel entscheiden Sie sich für die Sandwiches. Sie sind leichter und sich besser fühlen, aber es ist auch wahr, dass manchmal, denken, dass keine Fett, füllen Sie sie Fett und zusätzliche Kalorien und die Mittel, die die Krankheit schlimmer ist …

so dass Sie nicht in diesen Fehler fallen, ich werde drei Rezepte, die die köstlichen Sandwiches sind Sie ohne sogar eine einzige Kalorie weitere vorschlagen, und die gesündere Zutaten und Exquisite.

zunächst eine Vielzahl von verschiedenen und original: Türkei und Brokkoli. Es ist sehr einfach. Nur Kochen Sie einige Blütchen Brokkoli in gesalzenem Wasser, bis sie gar sind, aber die Dente. Setzen Sie das Gemüse in eine Schüssel und schlagen mit einer Gabel und einem Esslöffel großzügige Käse verbreiten Licht. Setzte sich das Brot mit dieser Mischung, und über einige Tacos oder zwei Scheiben Aufschnitt der Türkei. Wenn verzichtet der oberen Schicht des Sandwich (gebratenes Brot zu machen, mehr flavorful), haben Sie bereits einen Schluck von 10: nur 145 Kalorien!

Der klassischen Blauschimmelkäse ist auch ein Erfolg. Dies zu tun, Mischung in eine Schüssel ein Stück Licht weich Margarine (leave it to Umgebungstemperatur für eine Weile), 30 Gramm Burgos Käse und einen Löffel Blauschimmelkäse. Es fügt ein wenig gehackten Schnittlauch und großzügig verteilt ein Stück Brot, integraler; bedecken Sie es mit einem anderen und … bereit, mit 150 Kalorien.

Und schließlich ein bisschen von Omega-3. Ort ein Stück vom Räucherlachs auf das Brot und die andere mit leichten Mayonnaise verbreiten. Es umfasst den Lachs mit einem Blatt Salat gewaschen, vier gekocht und geschälte Garnelen und schließt das Sandwich. Dies ist ein bisschen mehr kalorische (200 Kalorien), aber bleibt ein Luxus, die wir nicht leisten können, …

Wickenden.

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