Imagesourceden diese Woche haben wiederholt gesprochen über Fettleibigkeit Programm THAO und die beunruhigenden Nachrichten über die Anhebung des Kind übergewichtig in unserem Land. Und es ist, dass es schwierig, gesunde Lebensmittel zu essen, wenn Bomben Werbung, die sie auf Mahlzeiten voll von Fett und Kalorien basierend zu lernen. Aber wir können versuchen, sie zu Hause vorbereiten Mahlzeiten, die sie wollen, gesund und Licht. Zum Beispiel diese Hamburger, die wir Fortsetzung zeigen.

Haben nur zwei hundert und dreißig bis acht Kalorien pro Stück; die ja, es ist nur selbst, Hamburger ohne die Brötchen, Käse oder Pommes frites. Mit einen guten Salat oder Kartoffeln gekocht und in Olivenöl angebraten werden köstliche …

m Ezcla halben Kilo Hackfleisch, Türkei Brust 100 g Schinken York auch gehackt in einer Schüssel, eine klare Ei, eine halbe Scheibe Brot, zwei Knoblauchzehen, gehackt sehr fein und ein Zweig Petersilie gehackt.

Fügt ein wenig Salz und mischen Sie die Zutaten gut.Machen vier Hamburger mit der Mischung und Braten in Olivenöl gut Wärme.Versuchen Sie, noch gut gemacht vom Zentrum. Dann setzen sie auf saugfähigem Papier, überschüssiges Fett zu verlieren … und vergessen Sie nicht, die Moztaza und die Ketchup!

VictoriaA.

Tags: gesunde Ernährung, leichte Burger, Fettleibigkeit