(www.neomundo.com.ar) Meditation scheint eine gute Wahl in der Adoleszenz, Überleben eine sehr schwierige Zeit des Lebens, da die Jungs halten diese Praxis eine mehr Wohlbefinden fühlen.

Auf diese Erkenntnisse wurde eine Studie von der University of Cambridge (Vereinigtes Königreich) durchgeführt. “Jeden Tag erkennen, dass wir mehr über die Bedeutung der Unterstützung der psychischen Gesundheit von Kindern. Unsere Studie zeigt, die Meditation verbessert das Wohlbefinden der Jugendlichen und je mehr üben, die es mehr Vorteile erhalten sie. Darüber hinaus viele Studenten genossen die Übungen und sagte, dass sie weiterhin zu machen”, sagte Felicia Huppert, der Hauptautor.

Meditation ist eine sehr alte orientalische Disziplin, die die Aufmerksamkeit auf einen Punkt intern / extern oder ein Gedanke. Eines seiner Ziele konzentriert sich auf die Gegenwart und das Bewusstsein für alle Erfahrungen.

Meditieren genießen

die Autoren arbeitete mit 155 Jungen von 14 bis 15 Jahren führte einen Kurs in vier Wochen Meditation. Jede Klasse dauerte 40 Minuten und gab es Probleme wie das Bewusstsein und die Akzeptanz. Wiederum Kinder erlebt Bewusstsein des eigenen Körpers durch bitten, dass sie den Kontakt mit den Stühlen und den Boden fühlten, registrieren Ihre Atmung oder das Gefühl des Gehens zu beobachten.

Vor und nach vier Wochen der Meditation beantwortet jeder Teilnehmer einen Fragebogen, die ihr Bewusstsein, Fähigkeit zur Anpassung an neue Situationen und psychologische Wohlbefinden gemessen.

Huppert festgestellt, dass Jugendliche, die Filz mehr positive als Glück, Zufriedenheit und beeinflussen Emotionen, meditiert, so ihr Gefühl von Wohlbefinden zu verbessern. “Ein weiterer wichtiger Aspekt dieser Studie ist hohes Maß an Angst leiden Jugendliche waren, daß weitere Vorteile von Meditation erhalten”, betonte er.

Zur gleichen Zeit wurden die erzielten Verbesserungen proportional zur Menge von Stunden gewidmet meditieren.

“Believe, dass Meditation Wohlbefinden in vielerlei Hinsicht verbessert. Wenn eine Person in der Gegenwart ist, genießen Sie die angenehmen Erfahrungen und dadurch erhöht sich die positiven Gefühle. Darüber hinaus den Geist zu beruhigen und zu beobachten, die Erfahrungen mit Neugier und Akzeptanz nicht nur reduziert Stress, aber es hilft auch, die Aufmerksamkeit zu steuern und regulieren Emotionen “, sagte Huppert.

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