NUEVA YORK (Reuters Health) – Un Equipo Revisó Más de Una

Docena de Estudios y Descubrió Que Las Atletas Femeninas Que

Habían Comenzado Bibliothek de Entrenamiento neuromuskuläre ein Los 14

Años Eran un 72 Por Ciento Menos Propensas eine Lesionarse Los

Ligamentos De La Rodilla Que Las Que Comenzaron Esa Actividad

Preventiva de la Universidad.

Los Resultados Aparecen Publicados de American Journal des

Sportmedizin.

de Las Atletas Más Jóvenes, “el Desarrollo sensomotorische Recién

Comienza, de Modo Que Heu Más Tiempo Para Mejorar”, lo Que

Explicaría Por Qué Los Aerobics Preventivos Sohn Más Efectivos

de ese Grupo, Según Dijo la Doctora Cynthia LaBella, Profesora

de la Escuela Feinberg de Medicina De La Northwestern

University, Que no Participó del Estudio.

Los Aerobics Están Diseñados Para Prevenir Una de Las

< p> am häufigsten Sportverletzungen, Ligamentum Tränen

vorherige Crusader (ACL), die oft zugeordnet sind die

kurz und der eigenen Sport dreht sich die Bremsen als die

Basketball und Fußball.

in den Vereinigten Staaten jedes Jahr sind sie chirurgisch repariert

diese Läsionen auf 100.000 Menschen.

ACL Verletzungen der Sportler der, aus einer Träne variieren

für jede 10.000 Spiele oder Praktiken im College Basketball

sekundär zu etwa drei Tränen für jede 10.000 Spiele oder

Praktiken im College Football.

Obwohl neuromuskuläre Ausbildung Aktivität variiert,

am meisten umfasst Übungen für Muskelkraft

,

Kern und Beine, Gleichgewichts-Übungen und Routinen

zur Verbesserung der Sprung.

ein Programm erstellt von LaBella, z. B. enthalten eine

Nachheizen für 15 Minuten für Fußballspieler und

bAloncesto vor Praktiken und Spiele.

sind verschiedene Nachweise für die Wirksamkeit der der

neuromuskuläre Ausbildung, Fachbereich Gesundheit und

des Landes Sozialdienste für Kinder empfohlen und die

Jugendliche im Alter von 6 bis 17 Jahre in ihre “Aktivität Führer

Physik für Amerikaner”.

Gregory Myer, wissenschaftlicher Mitarbeiter der Einrichtung Krankenhaus der

Kinder von Cincinnati, Ohio in gesammelten Daten von 14 Studien

über neuromuskuläre Ausbildung und ACL Verletzungen in

Tausende von Mädchen und Jugendlichen.

, die Athleten zu vergleichen, die Ausbildung wurden,

mit denen, die nicht, das Team fand diese Routine

es bot Schutz, obwohl die Wirkung viel zugenommen

vor Beginn seiner Praxis.

Athleten, die an ein Programm zur Prävention von

die Lesiones Eran un 46 Por Ciento Menos Propensas ein Tener un

Desgarro de LCA Que Las Que Ejercitaron Normalmente. Las de

Entre 14 y 18 Años Que Hicieron el Entrenamiento neuromuskuläre

Tuvieron el 28 Por Ciento del Riesgo de Lesionarse el LCA Que

Las Que no Hicieron la Rutina Preventiva.

de Cambio, Las Atletas de 19 y 20 Años Que Participaron del

programa Tuvieron la Mitad del Riesgo Que Las Que kein

Participaron. Y Las Mujeres Que Iniciaron la Rutina Recién ein

Partir de Los 20 Años Tuvieron el Mismo Nivel de Riesgo Que Las

Que Nunca Hicieron el Entrenamiento Preventivo.

Para Myer, Los Resultados Respaldan la Propuesta de Comenzar

a Trabajar de la Prevención de Las Lesiones de Rodilla ein Edades

Más Tempranas Que Las Habituales.

“Las Tasas de Lesiones Aumentarían ein 16 Los Años y

Estaríamos Perdiendo Tiempo Si Esperamos Hasta el Pico de

Incidencia “der Schädigung sind diese Jahre, die Frauen

verbringen Sie wahrscheinlich mit hohem Risiko zu spielen”, sagte Myer zu

Reuters Health.

Quelle: American Journal of Sports Medicine, online 9 von

Oktober 2012