Nach Carlos Velazquez, Fitnesstrainer, die einzige Übung, die Ihnen helfen, den Muskelaufbau sind die Gewichte, seit Herz-Kreislauf-Aktivität Sie Kalorien verbrennen, aber nicht den Wunsch Körpertonus.u0009In diesem Zusammenhang Velázquez, sagt: “der Widerstand ausüben und Gewichte, Stoffwechsel beschleunigen können. Ein Kilo zusätzliche Muskeln bewirkt, dass den Körper mehr Kalorien zu verbrennen. Nur mit was sie gewonnen ist Muskel mit Gewichten.”u0009In diesem Sinn der physischen Lehrer sagte, dass sie die Übungen wechseln sollte aerobe, Gewicht; Dies wird Fett vermissen und du erhältst Muskel. Einige der Vorteile dieser Praxis sind:

  1. Großhandel Verbrennung von Körperfett
  2. verbessert Ihr Muskeltonus.

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  3. Es verhindert, dass Osteoporose

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  4. Reduziert stress

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  5. Muskel zu gewinnen

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  6. Ihr Sinn für Humor verbessert

Carlos Velázquez, sagte, dass die Ausübung dieser Sportart besonders wichtig nach 30 Jahren ist, denn es ist aus diesem Alter, wenn wir anfangen, Muskelmasse, es akzentuiert von 40 Jahren zu verlieren. Nur die Ausübung der Stärke (Gewichte) kann stoppen oder reverse Sarkopenie, d.h. die quantitative Verringerung von Muskel Masse und damit impliziert die Abnahme der Festigkeit sowie Toleranz auszuüben. 

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