(www.neomundo.com.ar) der Wechseljahre ist ein ganz besonderer Moment im Leben. Viele Frauen fürchten ihre Ankunft oder kümmern uns um die Symptome, die kommen wird. Deshalb Spezialisten detailliert, was Sie erwarten, dass aus dieser Zeit und geben Tipps zu schadend Veränderungen typisch für diese Phase zu bewältigen.

Die Wissenschaftler von der Universität Loyola (USA) hat die Bedeutung der eine positive Einstellung und Bewusstsein, dass Frauen viele Dinge, die lästigen Symptome lindern können. “Ich sage meinen Patienten, die Wechseljahre eintreten, Sie sollten um nicht zu diesen Übergang einfach durchführbar zu machen. Frauen können vorausschauendes Handeln in Bezug auf Ihre Gesundheit und Maßnahmen zur Minimierung der Nebenwirkungen der Wechseljahre, sogar vor, dass es scheint, sagte”Karen Deighan.

Menopause

Wechseljahre ist ein Zeitraum, in dem die Eierstöcke stoppen Eier produzieren. Zur gleichen Zeit Frauen-Körper produziert immer weniger Östrogen und Progesteron und Menstruation wird verteilt, bis er endlich verschwindet. Es tritt in der Regel zwischen 45 und 55 Jahre alt, obwohl in einigen seltenen Fällen früher beginnt.

Die häufigsten Symptome sind Hitzewallungen, kalter Schweiß, Tachykardie, Rötung der Haut, Schlafstörungen, Kopfschmerzen und Verlust des sexuellen Interesses. Änderungen auftreten in der Stimmung, die Probleme des Arbeitsspeichers, vaginale Trockenheit, Harninkontinenz und Infektionen der Harnwege, unter anderem.

Sich besser zu fühlen

Deighan sagte, dass eine Reihe von Maßnahmen kann Frauen Wechseljahre vorbereiten und kann zumindest lindern einige der lästigen Symptome:

* Wenn es üblich zur Gewichtszunahme ist, sollten beginnen, körperlichen Aktivität vor dem Beginn der Menopause zu tun

* Kegel-Übungen verhindern Inkontinenz, aber es ist wichtig, sie richtig zu machen, so dass sie gute Ergebnisse haben

* niedriges Östrogen schwächt die Knochen. Tun Gewichtheben Übungen stärkt das Skelett und Frakturen verhindern

* es ist wichtig, das Gehirn in Form zu halten, die unternommen werden sollten, z. B. Kreuzworträtsel oder Sudoku Spiele dagegen. Auch ist es ratsam, von Gedächtnis, Erinnerung an die Liste der Supermarkt Übung

* Geschlechtsverkehr Weise häufig Hilfe für Libido nicht niedriger. Eine gute künstliche Schmierung darf Scheidentrockenheit, die typisch für die Wechseljahre bei wesentlichen

* Mundgesundheit ist wichtiger als, seitdem es sorgt für ein gesundes Lächeln und schützt das Herz der Bakterien, die in den Dental-Platten sammeln

* es ist wichtig, gehen Sie zum Arzt einmal jährlich in den Jahren vor der Menopause, um Komplikationen zu vermeiden

* mit grünem Gemüse gesund ernährengesunde Fette und paar verarbeiteten Lebensmitteln verbessert die Haut- und Haarpflege. Calcium und Vitamin D sind auch wichtig in dieser Phase des Lebens

* wo der Arzt möglicherweise die Hormontherapie zu schwierig Symptome zu lindern. Frauen mit erhöhtem Risiko, einen Brustkrebs, Blutgerinnsel oder Cardiacadas Krankheiten sollte jedoch nicht diese Therapie beginnen.

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