Imagesourceden erwähnt auf einer früheren Gelegenheit der Irrtum oder der landläufigen Meinung, die die Faser abnehmen ”, aber dieses Mal werden wir empfehlen Ihnen Aumentéis die Faser täglich nehmen. Widersprüchliche? Nein, Ballaststoffe (oder einfach Faser) hat nicht zu verlieren Gewicht, das heißt, Sie verlieren nicht mehr Fett, aber wird Ihnen helfen, zu, was oft genannt wird ausgewogene Ernährung ”.

Die Ernährung der Länder der ersten Welt sind reich an Fleisch und Derivate von Getreide wie Teigwaren, Brot oder Gebäck; aber einige Fisch und vor allem Gemüse, Gemüse und Hülsenfrüchte. In der Regel wird empfohlen von 5 Stück Obst und Gemüse pro Tag eingegangen, die nur sehr wenige Menschen, und es folgt einem klaren Ergebnis: Verstopfung. und um dies zu vermeiden, gibt es keine andere Lösung, die Faser, d.h. Lebensmittel zu treffen, die unser Körper nicht verdauen können und Weg ” in der verdauungsfördernden Fläche untergebracht, der Bolus. Aber was ist Faser? Da das Problem der Verstopfung nicht schlecht ist, aber es unbedeutend ist und mehr, wenn Sie Gewicht verlieren wollen

Faser auch verlangsamt die Aufnahme von Zucker und Fetten, die ist ideal, um Gipfel unsere Blutzucker zu vermeiden, das ist, was geschieht, wenn zum Beispiel wir Schokolade oder einige süße Element Essen. Diese Zucker landen konvertiert in Fett, weil der Faser, die langsam zur Aufnahme nützlich ist. Nennen dies teilweise eine ausgewogene Ernährung, mit anderen Worten, whole Foods (Brot, Reis, Nudeln, etc.), wie auch die Tagesdosis von Obst und Gemüse zu erhöhen wir nähern Diät natürlichen ” oder die unseren Organismus angepasst ist. Wir sind nicht bereit, für Prime ” unser Körper auf der Grundlage von Kartoffeln, gebraten, auch reich an Fett, Salz und Kohlenhydrate, wenn auf der anderen Seite, ein Joghurt mit Müsli oder 5 Stück Obst zu nehmen.

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