Madrid, 10 jun (EFE).-der Sommer ist hier und mit ihm die “Operation Bikini”. Experten sind sich einig: Gewichtsverlust ist wesentlich eine Änderung des Essens Gewohnheiten und Lebensstil, nicht nur ein “Wunder-Diät” deren einziges Argument ist die “Amimefuncionismo” – eine Theorie basiert auf der “zu meiner Arbeit”-.

“Wissenschaft hat deutlich gemacht: die gleiche Weise oder gleiche Ernährung funktioniert nicht gleich in zwei Personen”. Hat somit gewährleistet, es erzählt Efe, der Präsident der spanischen Vereinigung der Ernährungsberater-Ernährungswissenschaftler, Giuseppe Russolillo, der, der darauf bestand, hat die “Amimefuncionismo ist das Gegenteil der wissenschaftlichen Methode”.

Diese Ernährungsberaterin hat warnte vor den Gefahren von Vorhaben, die Versprechen schnellen Gewichtsverlust und das Ausschließen bestimmter Lebensmittel oder Kraft zu eine bestimmten Essen missbräuchlich.

“Sie müssen vorsichtig und umsichtig, wenn sie uns eine Ernährung, die gearbeitet hat übergeben, weil es uns nicht funktionieren könnte, wie und, obwohl es uns hilft, Gewicht zu reduzieren, Sie können gefährdet unsere Gesundheit”.

Jojo-Effekt

Wird gezeigt, dass die Wunder-Diäten sind kurzfristig wirksame, aber da niemand sein Leben nur gekochte Eier, Grapefruit oder Pfirsich essen kann, wenn es zu früheren Essgewohnheiten zurückgibt nicht nur das verlorene Gewicht erholt, aber produziert das so genannte “effect I – ich”, d.h. erwirbt Pfunde, sagt.

, Ebenso die “effect ich – ich” Zunahmen als die Jahre übergeben, weitere Wunder Diäten sind gefolgt werden sie gewinnen und verlieren Gewicht.

Russolillo besteht auf die Bedeutung der ärztlichen Rat einholen, wann immer wir wollen uns Kilo zu entfernen, da es zwar einen leichten Übergewicht einige Risikofaktor oder Krankheit, die Koexistenz mit ihm versteckt haben können.

Fettleibigkeit und Übergewicht sind chronische Erkrankungen, die eine Langzeitbehandlung erfordern.

Und, dass die Behandlung keine Diät, ist eine vollständige Lebensstil zu ändern, eine Rückkehr zu etwas mehr Vegetarier und, nach Russolillo, “erfordert mehr Aufwand, Steaks zu stopfen oder Filets vom Kalb”.

Fast die Hälfte der spanischen Erwachsene und 46 % der Bevölkerung Kind ist übergewichtig oder fettleibig.

, Spanien ist das vierte Land in Fettleibigkeit bei Kindern im Alter von 12 Jahren nach Italien, Malta, Griechenland und 80 % der übergewichtigen Kinder werden möglicherweise, wenn Erwachsene.

Eine Daueraufgabe

Mit diesen Fakten, keine Wahl aber, “Bürger und gesund essen, nicht Essen so viel Protein-Nahrungsquelle und machen eine viel aktivere Lebensweise zu erziehen”.

Dieser Arzt besteht darauf, dass abnehmen eine langfristige Aufgabe. Jede Person, die Gewicht verliert, weil Sie eine Hochzeit haben, Kommunion oder weil er erreicht im Sommer finden jedes Jahr die gleiche Situation da es die Kilo wieder erreichen wird.

Darüber hinaus gibt es eine zusätzliche Problem und sie sind die Nebenwirkungen des Gewinnens und kontinuierlich abnehmen.

So ist es durchaus möglich, dass nach vier oder fünf Jahren, diese Menschen am Ende mit einer Hypothyreose oder ein Problem im Herz-Kreislauf, Bluthochdruck oder Niereninsuffizienz aber sie nicht verbunden, so dass Sie zehn Jahre gewinnen und Abnehmen mit Diäten Wunder.

“Wenn Nebenwirkungen von solchen Diäten und die Torheiten des Abnehmens schnell kurzfristig wahrnehmen könnte, sicherlich würde nicht haben gesundheitliche Probleme, die wir haben”.

Grüne Diät

Als ersten Schlüssel zum Abnehmen, erwähnt der Doktor Russolillo, Direktor des World Conference der Ernährungsberater, den Verzehr von drei Stücke von Obst und Gemüse täglich.

Außerdem um Übergewicht zu verhindern, diese Lebensmittel enthalten Stoffe, die als sekundäre Pflanzenstoffe, die Herz-Kreislauf-Krankheiten, Krebs und Bluthochdruck verhindern.

Vermeiden der Betriebe der Fast-Food (Fastfood) oder sie einmal pro Woche zu begrenzen, frische Produkte zu Hause zu kochen, fliehen die vorgekochtes, Essen überwiegend Lebensmittel pflanzlichen Ursprungs (Getreide, Hülsenfrüchte, Nüsse und pflanzliche Öle) und verringern tierischen Ursprungs wie Fleisch, Fisch, Wurst, Eier und Käse auch helfen.

“Die vegetarische Ernährung ist die effektivste zur Bekämpfung von Übergewicht und Adipositas und an dieser Stelle eingeben wir in Konflikt mit dem berühmten Protein, wie z. B. die Dukan oder Atkins-Ernährung, Fragen Sie uns zu uns, viel Fleisch und Fisch zu essen”.

Diese Diäten, “sie sind absolut veraltet und können sogar das Risiko der Sterblichkeit von der kardiovaskulären Krankheit erhöhen”, warnt.

Auf Milchprodukte (Milch und Joghurt), diese Ernährungsberaterin befürwortet umfassen zwei bis drei Portionen pro Tag in Magermilch Formular und empfehlen, Essen von Vollkornprodukten (ein Laib Weißbrot hat 8 Stoffe Phytochemicals und Vollkornbrot 800).

Der Arzt glaubt, dass Nachrichten nicht Calan in der Bevölkerung, denn es ihnen nicht “der Fachmann, der wirklich in der Lage geben ist, Proteine, Kohlenhydrate Kohlenstoff, Kalium, Natrium, Phosphor und Vitamin C in Fleisch, Fisch, Salat, Tomate, Karotte, Olivenöl oder Käse zu übersetzen ist”.

“Die Alternative ist die Ernährung der Schublade: die ist dann auf der Arbeitsfläche, die für alle gleich ist”.

Aus seiner Sicht die Behörden wissen nicht, dass ein Großteil der Ausgaben für Gesundheit eine Folge von Fettleibigkeit ist.

, Spanien ist das einzige Land in der Europäischen Union, die die Richtlinie verletzt haben Ernährungswissenschaftler und Ernährungsberater in Krankenhäusern und medizinischen Grundversorgung.

“Der Bürger am Ende zieht Hand das Diät-Wunder, weil Sie die privaten Ernährungsberater zahlen müssen”, unterstreicht.

Teresa Díaz