New YORK (Reuters Health) – eine Studie schlägt vor, dass bei

Frauen gehen durch die Wechseljahre, könnte dazu führen, ein

verringern in ihrer Fähigkeit, die Säcke tragen die

Supermarkt, Klettern Leitern und andere tägliche Aufgaben.

“Etwas passiert in den Wechseljahren. “Auf jeden Fall, es gibt

eine Verbindung mit körperlichen Einschränkungen, die Wahrnehmung der

Frauen”, sagte der Hauptautor der Studie, Lisa Tseng,

Student der Medizin an der University of Pittsburgh.

Es ist nicht klar genau der Grund, obwohl die

Übergewicht und Symptome der Depression scheinen keine Beziehung zu haben.

Für Tseng, die Ergebnisse deuten darauf hin, dass sie beeinflussen würde die “Änderung

“”

physiologischen” Wechseljahre.

Es ist daher wichtig, dass Frauen weiter zu machen

körperlicher Aktivität während Alter, sagte der Doktor

Timothy Church, die nicht an der Studie beteiligt war.

Und das sollte auch aerobe und Widerstand Übungen

Erhaltung der Muskelmasse, als Kirche, die Mitte erklärt

biomedizinische Forschung (Baton Rouge, Louisiana) Pennington.

Die Studie, veröffentlicht in den Wechseljahren, enthalten mehr als 2200

Amerikanische Frauen zwischen 40 und 60 Jahren.

Drei Viertel der Frauen nach der Menopause hatte

zumindest moderate körperliche Einschränkungen, entweder indem Sie ausführen

Übung oder jeden Tag Aufgaben, die im Vergleich zu nur 10 von

% der prämenopausalen Teilnehmer.

Und obwohl das Tseng-Team das Alter, Gewicht, als

und Krankheiten wie Arthritis, Depressionen oder Diabetes, die

Wechseljahre wurde dreimal mehr Chance zugeordnet

körperliche Einschränkungen haben.

Kirche erklärte, dass sowohl Frauen als auch Männer

verlieren sie 1 oder 2 Prozent der ihre Muskelmasse pro Jahr aus

von 50 Jahren. Zur gleichen Zeit hatte die Studien gezeigt, dass

mehr sesshaft zu werden.

Ignoriert, was erstens den Muskelabbau erscheint oder die

Inaktivität. “Es könnte endlos diskutieren”, räumte

Kirche.

Aber was Studien zeigen, ist, dass wenn die

Frauen nach der Menopause (und ältere Männer) ausüben

, Ihre körperliche Gesundheit und geistige Wohlbefinden zu verbessern.

In seiner eigenen Studie von Frauen nach der Menopause, die

Kirche-Team hatte herausgefunden, dass Frauen mit Übergewicht und

sitzende beginnen eine körperliche Routine sie ihre Fitness verbessern

Physik, vaskuläre Funktion und die Qualität des Schlafes.

Empfohlen, dass Frauen aerobic-Übungen und

Kraft. Die aerobe-Routine kann so einfach sein wie

30 Gehminuten fast jeden Tag der Woche. “Die

Widerstand Übungen erfordern mehr Arbeit”, sagte

Kirche.

Bedeutet nicht, dass Sie registrieren eine

Fitness-Studio. Kirche gesagt hat, dass Frauen lernen können, arbeiten

mit leichten Gewichten sicher in einer Klasse in der zentrale

örtlichen CVJM, wenn sie ein Buch kaufen oder online zu konsultieren.

Auch gesagt, dass es immer sein sollte konsultiert den Arzt für

wissen, ob eine Krankheit körperliche Routine Bedingungen.

Neue Studie Teilnehmer integrieren die Kohorte der

ein Follow-up ihrer Leistungsziel bestimmen

Physiker auf lange Sicht. Tseng galt, dass die Ergebnisse

bieten mehr Tasten was passiert, während der Übergang zu

Wechseljahre.

Einigten sich vorerst auf die Bedeutung der Übung. “Die

Nachricht für Frauen ist, dass das aktive und Zahlen bleiben

Aufmerksamkeit zu, wie sie glauben”, sagte.

Oft ältere Erwachsene nicht Gewichte verwenden wollen.

“Aber wenn sie anfangen, dies zu tun, Liebe – Kirche – sagte. “Les

können Sie die Tüten aus dem Supermarkt zu tragen oder heben Sie in Ihren

Enkel.”

Quelle: Menopause, online 2. Juli 2012.