New YORK (Reuters Health) – eine Studie schlägt vor, dass bei

Frauen gehen durch Wechseljahre, könnte dazu führen, ein

in ihrer Fähigkeit, Säcke tragen verringern die

Supermarkt, Treppen, und andere täglichen Aufgaben.

“Etwas passiert in den Wechseljahren”. “Auf jeden Fall, es gibt

eine Verbindung zu den körperlichen Einschränkungen, das wahrnehmen der

Frauen”, sagte der Hauptautor der Studie, Lisa Tseng,

Student der Medizin der University of Pittsburgh.

Ist nicht klar genau was der Grund, obwohl die

Übergewicht und Depression Symptome scheinen einige Beziehung haben.

Für Tseng, die Ergebnisse deuten darauf hin, dass sie beeinflussen würde die “Änderung

“”

physiologischen” Wechseljahre.

Aus diesem Grund ist es wichtig, dass Frauen weiter zu machen

körperlicher Aktivität während Alter, sagte Dr.

Timothy Kirche, die nicht an der Studie teilgenommen hat.

Und das sollte auch aerobe und Widerstand Übungen

Muskelmasse, zu bewahren, wie Sie von der Kirche des Zentrums

biomedizinische Forschung (Baton Rouge, Louisiana) Pennington.

Die Studie, veröffentlicht in den Wechseljahren, enthalten mehr als 2200

Amerikanische Frauen im Alter zwischen 40 und 60 Jahren.

Drei Viertel der Frauen nach der Menopause hatte

zumindest moderate körperliche Einschränkungen, entweder an der

Übung oder tägliche Aufgaben, im Vergleich zu nur 10 von

% der prämenopausalen Teilnehmer.

Und obwohl das Tseng-Team das Alter, Gewicht, als

und Krankheiten wie Arthritis, Depressionen oder Diabetes, die

Wechseljahre wurde dreimal mehr Möglichkeit zugeordnet

körperliche Einschränkungen haben.

Kirche erklärt, dass sowohl Männer als auch Frauen

verlieren sie 1 oder 2 Prozent der ihre Muskelmasse pro Jahr aus

der 50 Jahre. Zur gleichen Zeit Studien hatten gezeigt, dass

mehr sesshaft zu werden.

Ignoriert, was erstens den Muskelabbau erscheint oder

Inaktivität. “Sie könnte endlos diskutieren”, räumte

Kirche.

, Aber Studien zeigen, was zu tun ist, wenn die

Ausübung der Frauen nach der Menopause (und ältere Männer)

regelmäßige, verbessern Sie Ihre körperliche Gesundheit und psychische Wohlbefinden.

In eine eigene Studie über Frauen nach der Menopause, die

Kirche-Team hatte herausgefunden, dass Übergewicht Frauen und

sitzende, beginnen Sie eine Routine, die körperlicher Fitness verbessert

Physik, vaskuläre Funktion und die Qualität des Schlafes.

Empfohlen, dass Frauen, aerobic-Übungen erhalten und

Kraft. Die aerobe-Routine kann etwas so einfaches wie sein

30 Gehminuten den meisten Tagen der Woche. “Die

Widerstand Übungen erfordern mehr Arbeit”, sagte

Kirche.

Aber nicht unbedingt muss Registrieren eines

Gym. Kirche gesagt hat, dass Frauen lernen können, arbeiten

mit leichten Gewichten in einer Klasse in der zentrale sicher

örtlichen CVJM, wenn Sie ein Buch kaufen oder konsultieren Sie on-line.

Auch gesagt, dass immer einen Arzt für konsultieren werden sollte

wissen, ob die Krankheit wirkt sich auf die physische Routine.

Neue Studie Teilnehmer integrieren die Kohorte der

Folgemaßnahmen zu bestimmen, wie Objektiv Ihre Leistung

Physiker auf lange Sicht. Tseng fühlte, daß die Ergebnisse

bieten mehr Tasten was passiert, während der Übergang zu

Wechseljahre.

Für jetzt, es auf die Bedeutung der Übung vereinbart. “Die

Nachricht an Frauen ist gehüteten aktiv und Pay

Aufmerksamkeit zu, wie sie glauben”, sagte.

Ältere Erwachsene oft wollen nicht Gewichte verwenden.

“Aber wenn sie anfangen, so zu tun, Liebe – sagte Kirche-.” “Les

können Sie tragen die Taschen aus dem Supermarkt oder heben Sie in Ihren

Enkel.”

Quelle: Menopause, online 2. Juli 2012.