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Pilates ist ein Ausbildungssystem oder Routinen von Übungen körperliche und geistige, erstellt am Anfang des zwanzigsten Jahrhunderts von Joseph Pilates. <br/> die Grundsätze des Pilates Systems sind Ausrichtung, Zentralisierung, Konzentration, Kontrolle, Präzision, Flüssigkeit und Atmung. Das Ziel ist eine physische und psychische Gleichgewicht durch Körperarbeit kontrolliert. <br/> Hilfe zur Verbesserung der Flexibilität des Körpers, Korrektur der Körperhaltung Probleme und Spalte, verbessert den Blutkreislauf, entsperren die Spannung in den Hals und zurück, lindert Verletzungen. Es ist wirksam bei der Behandlung Symptome von Stress und Angst, weil wir die Entspannung und die Konzentration von Mind arbeiteten.

Atmung ist sehr wichtig in dieser Methode der Ausbildung, die verschiedene Formen der Atmung während der Körper funktioniert. unterrichtet werden <br/> Zusatz Pilates Versprechen wenn regelmäßig praktiziert bringen flachen Bauch, Gesäß abgeschwächt und wandte sich nun Bein. Die Bewegungen kontrolliert und Übungen können auf dem Boden mit Zubehör, wie Gewichten, Bälle, Reifen, elastische Bänder, etc. gemacht werden <br/> diese Methode der Übung ist sehr intensiv, aber sie werden nicht durchgeführt schnellen Bewegungen oder viele Wiederholungen, basiert auf koordinierte Übungen, die versuchen, die Muskeln des Körpers zu stärken und ihn flexibler zurückzugeben. <br/> anders üben Pilates ist exklusive Gebrauchtmaschinen diese Routine-Übung durchführen. Mit diesem Formular hilft der Arzt den Positionen durchführen, daß nur Sie sehr viel schwieriger wäre zu erreichen, aufgrund des Fehlens des Gleichgewichts oder der Elastizität. <br/> Pilates Klassen werden in kleinen Gruppen durchgeführt, so dass die Lehrer oder Trainer zu überwachen Praktiker in jeder Position. <br/> in fast allen Städten findet Platz wo unterrichten Pilates ist als Modelle sehr populär geworden und Schauspielerinnen Praxis ist es unter denen, die sich abheben Kate Moss, Madonna, Nicole Kidman, Angelina Jolie, Sharon Stone und Halle Berry, unter anderem. <br/> die Pilates kann geübt werden von Menschen aller Altersgruppen, schwanger oder mit jeder körperlichen Zustand. Es gibt keine Kontraindikation, diese Übungen. <br/> Pilates ist eine Form der Ausbildung des Körpers und sehr lustig Kopf die bietet Vorteile für unsere Gesundheit, sondern auch hilft uns, besser siehe.