Imagesourceden normalerweise auf eine Diät zu verlieren Gewicht wird empfohlen, Entfernen von Fett und Zucker zu reduzieren, wie möglich, darüber hinaus unter den Fitness-Enthusiasten sind Hiperproteícas, schlechte Ernährung, ganz zu schweigen von Lipide (Fette) und Kohlenhydrate (Zucker).

Empfohlen ist, aus unserer Ernährung, 50-55 % der Energie aus Kohlenhydraten, kommen, so dass wenn wir machen eine Diät Armen in diesen 20-35 %, unsere Glykogen (der Weg in die sammeln wir Zucker) schnell gelangen werden. Aber um Glykogen in Zucker zu machen, dass unser Gehirn verwendet werden kann, muss es brennen ” in einem Prozess, die wir unter anderem führt zu viel urinieren (Glykogen sammelt mit Wasser, anders als das Fett, die kaum hat). Der Verlust von Glykogen und Urin führt daher einen Verlust von Gewicht. Wenn die Ernährung zu zieht sich hin, erstellt die Agentur Ketonkörper (wie wir weiter oben bereits erklärt haben) damit das Gehirn überleben kann.

Ist wahr, dass dadurch Gewichtsverlust, Abbrechen den Appetit und essen Fette, aber nichts ist es vorteilhaft für die Gesundheit und behaupten, dass auch kostet uns dieses Gewicht. Dietas-Nutricionistas-Spanisch-Verband er hat mehrere klinische Studien in diesem Zusammenhang bewertet, wo Kohlenhydrate auf ein Minimum reduziert wurden. Sie können überprüfen, die diese Menschen eine kohlenhydratarme verfolgt Ernährung verloren mehr Gewicht in den ersten sechs Monaten, dass diejenigen, die Folgen eine kalorienreduzierten sehr gering in Fett Diät. Dieser Unterschied jedoch, nicht mehr für die Ernährung für 12 Monate, so konnte feststellen, dass es eine nützliche Methode, um Gewicht zu verlieren, kurzfristig, aber nicht so für diejenigen, die leiden, Nieren-Erkrankungen, Osteoporose, hoher Cholesterinspiegel und Diabetes.

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