, Imagesourceden, wesentliche Nährstoffe, die Ernährung der Mütter während der Schwangerschaft. Das Defizit der einige dieser Stoffe kann Probleme für die Gesundheit von Mutter oder der Fötus sowie die Komplikationen der zum Zeitpunkt der Lieferung, so dass ist sehr wichtig, Ihre Präsenz in unserer täglichen Ernährung zu überwachen, entweder als Teil der Nahrung oder als Ergänzungen vorgeschriebenen

Arzt.

Wenn im vorhergehenden Artikel, die ich über die Bedeutung von Folsäure und Eisen sprach heute zwei wichtigen Substanzen für schwangere Mütter diskutieren: Kalzium und Jod.

Kalzium, wie wahrscheinlich jeder weiß, ist das wichtigste Mineral in der Bildung des Skelett. WHO empfiehlt eine Aufnahme von etwa 1.500 mg Kalzium pro Tag für schwangere Frauen; dieser Betrag kann fünf Portionen Milchprodukte pro Tag nehmen.

Z. B. beanspruchen ein Glas Milch, ein Joghurt oder 50 Gramm Käse geheilt durch Ration.Zusätzlich zu den von Milch abgeleitet, auch haben viel Kalzium Sojabohnen, Brokkoli, sardines in Öl, Tintenfisch und Sardellen.

Im Zusammenhang mit Jod, ist auch eine wichtige wenn auch in geringerem Maß als die drei vorherigen Substanz. Ihre Präsenz in der Ernährung von schwangeren Frauen ist der neuralen Entwicklung des Babys zugeordnet.In einer gesunden Ernährung, wo die Fische nicht fehlt, es gibt genügend Jod nicht verlangen Ergänzung;aber wie ein Vorkehrungen in Form von Pillen sollte, während der Zeit getroffen werden, erkennbar an den Arzt.

Fuente: Magazin verhindern.

Alessandrogiraldi.

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