(www.neomundo.com.ar) im ewigen Kampf gegen die Pfunde, die Ratschläge von überall: Zeitschriften, Freunde, Fernsehen, Zeitung oder Nachbarn. Aber der Schlüssel zu folgen eine Ernährung und Gewichtsabnahme erreichen möglicherweise ändern Sie die Umgebung, in der jeder sich bewegt, ein Team von Spezialisten geschlossen.

“Wir gefunden, dass Menschen, die aus Diäten und gezählt unter eine geeignetere Umgebung – zum Beispiel mit kleiner Küche, Speisekammer sonst bestellt oder alle Container für Desserts – seinen Plan für eine längere Zeit eingehalten und erreicht dadurch größer Gewichtsverlust,”, sagte Brian Wansink, Cornell University (USA).

A Pathologie mit vielen folgen

Adipositas ist keine Frage der einfache Ästhetik. Diese Bedingung generiert mehrere Gesundheit Probleme erhöhen das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Typ-2-Diabetes, Arthritis, Schwierigkeiten bei der Mobilisierung und bestimmte Arten von Krebs, unter vielen anderen.

Darüber hinaus Menschen mit Übergewicht leiden oft Diskriminierungen in verschiedenen Bereichen und sind eher zu Depressionen zu haben. Es gibt, zwar pharmakologische und chirurgische Behandlungen, diese Störung zu lindern ist die erste Option regelmäßige, gesunde Ernährung und körperliche Aktivität.

Praktische Tipps für zu Hause

Cornell University Forscher analysierten was wäre der beste Weg, eine Diät, um Gewicht zu verlieren fest zu folgen. Sie arbeiteten mit 200 Freiwilligen, die nach dem Zufallsprinzip in drei Gruppen aufgeteilt wurden. Während einige gelernt, ihre Umwelt in Bezug auf Mahlzeiten zu verbessern, andere studierte wie bessere Essgewohnheiten zu übernehmen. Schließlich erhielt der Rest der Teilnehmer Klassen um ihre Ernährungsgewohnheiten zu ändern.

Drei Monaten alle Freiwilligen-folgte dem Rat empfangen, und am Ende dieses Zeitraums es stellte sich heraus, dass Menschen, die ihre Umwelt verändert diejenigen, die es geschafft waren, mehr Gewicht zu verlieren.

Der Spezialist erwähnt einige der Änderungen, die in der Heimat der einzelnen Person durchgeführt werden können:

* Verwenden kleinere Gerichte

* Neu anordnen die Speisekammer, damit Sie keine Lebensmittel, die viele Kalorien enthalten anzeigen

* Ausser Reichweite oder ohne Dessert Teller

* Schalten Sie den Fernseher, Computer und Mobiltelefone während der Mahlzeiten

“Diese Arten von Änderungen sind viel einfacher zu implementieren als Entscheidung, essen kleinere Portionen Obst statt Süßigkeiten kaufen und beiseite die Schokolade und Französisch frites,” sagte Wansink.

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