(www.neomundo.com.ar) im ewigen Kampf gegen die Pfunde, die Tipps kommen aus ganz: Zeitschriften, Freunde, Fernsehen, Zeitung oder Nachbarn. Aber der Schlüssel zu folgen eine Ernährung und Gewichtsabnahme erreichen möglicherweise ändern Sie das Umfeld, in dem jeder bewegt, ein Team von Spezialisten geschlossen.

“Wir fanden, dass Menschen, die aus Diäten und gezählt unter einer geeigneteren Umgebung – zum Beispiel mit kleineren Gerichten, eine Speisekammer, die sonst auf Platz oder alle Container für Desserts – auf seinen Plan für eine längere Zeit verklebt und daher einen größeren Gewichtsverlust”, sagte Brian Wansink, Cornell University (USA).

Eine Krankheit mit vielen folgen

Adipositas ist keine Frage der einfache Ästhetik. Diese Bedingung generiert mehrere Gesundheit Probleme erhöhen das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Typ 2 Diabetes, Arthritis, Schwierigkeiten für die Mobilisierung und bestimmte Arten von Krebs, unter vielen anderen.

Darüber hinaus Menschen mit Übergewicht oft diskriminiert in verschiedenen Bereichen und sind eher zu Depressionen zu haben. Es gibt, zwar pharmakologische und chirurgische Behandlungen, diese Störung zu entlasten ist die erste Option zu gesunder Ernährung und regelmäßige körperliche Aktivität.

Praktische Tipps für zu Hause

Cornell University Forscher analysiert, was wäre der beste Weg, eine Diät, um Gewicht zu verlieren fest zu folgen. Sie arbeiteten mit 200 Freiwilligen, die nach dem Zufallsprinzip in drei Gruppen aufgeteilt wurden. Während einige gelernt haben, wie ihre Umgebung betreffend Mahlzeiten zu verbessern, studierte andere bessere Essgewohnheiten zu integrieren. Schließlich erhielt der Rest der Teilnehmer Klassen um ihre Ernährungsgewohnheiten zu ändern.

Drei Monaten alle freiwilligen-folgte dem Rat empfangen, und am Ende dieses Zeitraums es stellte sich heraus, dass Menschen, die ihr Umfeld verändert diejenigen, die es geschafft waren, mehr Gewicht zu verlieren.

Der Spezialist erwähnt einige der Änderungen, die in der Heimat der einzelnen Person durchgeführt werden können:

* Verwenden kleinere Gerichte

* Neu anordnen die Speisekammer zu vermeiden, dass alle Lebensmittel, die viele Kalorien enthalten anzeigen

* Leave Out of Reach oder Dessertteller ohne

* Schalten Sie den TV, Computer und Handys während der Mahlzeiten

“Diese Arten von Änderungen sind viel einfacher zu implementieren als Entscheidung, Essen Sie kleinere Portionen Obst statt Süßigkeiten kaufen und lassen Sie die Schokolade und French Fries,” sagte Wansink.

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