Empfehlung der spanischen herzstiftung.

– gemäß der Föderation der Nutzer und Verbraucher unabhängig, die Spanier investieren durchschnittlich 185€ pro Person im gaben vor kurzem veröffentlichten Daten. Das Spanish Heart Foundation (CSF) zielt darauf ab, Sensibilisierung der Öffentlichkeit um Teil dieser Investitionen unsere Geschenke Gesundheit vorteilhaft zu

-Fahrräder, Videospiel-Konsolen mit Bewegungsmelder, ein Anti-Stress Buch der Rezepte oder Artikel sind einige der Geschenke, die uns helfen werden, ein gesundes Herz für den Rest des Jahres halten

-Zusatz überschüssige mit dem Essen und trinken, so dass empfohlen, die FEC vor allem Monitor unserer Ernährung frei von jedem Herz-Kreislauf-Ereignis und ein Grund zum feiern, die Weihnachten auch zeichnen sich durch Zeiten des Stresses, Familie Desconcordia

Madrid, Dezember 2011 – Spanish Heart Foundation (CSF) zielt darauf ab, die Bevölkerung zu erziehenn Cardio Systematik zu halten, auch dieses Weihnachten, deshalb who empfiehlt, dass setzen gesund für diejenigen, die Geschenke kann eine sitzende Lebensweise fördern.

Nach den jüngsten Daten von der Föderation von Benutzern und Verbrauchern unabhängig veröffentlichten investieren die Spanier durchschnittlich 185€ in Geschenke und 187 € in Lebensmitteln. Die FEC schlägt vor, dass diese Investition vorteilhaft für unsere Gesundheit ist und empfiehlt, dass Kinder Spielzeug, bei denen Bewegung, wie Schlittschuhe, ein Fahrrad, Videospiel-Konsolen, die mit der Bewegung des Körpers, oder sogar eine Registrierung für Tanz-Klassen arbeiten.

Er empfiehlt sich für Erwachsene, als auch die Praxis der Sport-ähnliche Geschenke, Geschenkartikel in Bezug auf eine gesunde Ernährung als Bücher von Rezepten oder Samen Pflanzen Gemüse zu Hause.

Mit einer Herz-Einstellung ist Sport, eine ausgewogene Ernährung, nicht rauchen, nicht Missbrauch von Alkohol und nehmen Sie Änderungen auf einer regelmäßigen Basis zu tun. Führen Sie die auf diese Weise des Lebens, in vielen Fällen, ist Willenskraft. Daher also enthalten diese Gewohnheiten in den Zielen des neuen Jahres ist ein guter Weg, um ein gesundes Herz ganzjährig pflegen ”, empfiehlt Dr. Plaza, Präsident von CHF.

Feliz und Herz Weihnachten

Zusätzlich zum sein ein Grund zum feiern, die Weihnachten sie auch durch Zeiten von Stress, Familie Desconcordia und Exzesse mit dem Essen und trinken, auszeichnen es ist aus diesem Grund, CHF empfohlen, Steuern die Exzesse, weil diese nicht gut für alle, aber noch weniger für Patienten mit kardiovaskulären Erkrankungen sindwie sie leiden unter hohem Blutdruck, Herz, ischämische Herzkrankheit, Diabetes oder Angina Pectoris. Die unverhältnismäßig hohe Aufnahme von Salz, Alkohol, Zucker und Fetten kann Dekompensation erstellen und große Probleme mit sich bringen.

Gesunde Menschen sollten auch ihre Ernährung, Steuern, da zu diesem Zeitpunkt sie neigen dazu, verbrauchen viele mehr Kalorien von den üblichen, führt zu Gewicht gewinnen die in der Regel das viszerale Fett, erhöhen die in den Bauch hinterlegt ist. Dieses Fett neigt dazu, das Risiko der Schiffe der Herz und Gehirn Krankheit wesentlich erhöhen. Daher ist es wichtig um den Bauch Umfang in Schach zu halten, so dass sie die 102 cm bei Männern und 88 cm bei Frauen nicht überschreiten.

Viel in diesen Tagen aus der Routine, muss beibehalten werden Konsistenz, mit Drogen und jede andere Tätigkeit, die erfolgt, wie die Praxis der körperliche Übung regelmäßig oder Besuche an den Arzt.