NEW YORK (Reuters Health) – eine Studie zeigt, dass die Verringerung

ermöglicht die Optionen von Junk-Food, die gegessen werden kann

essen weniger Kalorien aus Lebensmitteln, solche

, aber das hilft nicht, um Gewicht zu verlieren.

’ Beschränken die Sorte, die zur Reduzierung des Verbrauchs zulässig, die

“

Lebensmittel-Gruppe, sondern durch einen größeren Effekt kompensiert wurde

“

Verbrauch von anderen Produkten”, zusammengefasst Hollie Raynor, Professor für

der University of Tennessee und Hauptautor der Studie.

Mit seinem Team, fragte 200 Erwachsene mit Übergewicht und

das machte einige Veränderungen im Lebensstil für Adipositas

abnehmen, als teilnehmende Gruppe treffen zu sprechen

über gesunden Verhaltensweisen folgen eine reduzierte Leistung in

Kalorien und Erhöhung der körperlichen Aktivität.

Die Hälfte der Teilnehmer an der Studie, veröffentlicht in

American Journal of Clinical Nutrition, wurde gebeten, auch

Junk-Food-Konsum zu nur zwei Möglichkeiten zu begrenzen.

Die Idee ist, dass die Monotonie des Menüs verursacht

Interesse an Essen. “Mehr Vielfalt, mehr Verbrauch”, sagte

Alexandra Johnstone, Forscher an der University of Aberdeen

von Schottland, der nicht an der Studie beteiligt war.

Die Größe der Teile

Die Studie dauerte 18 Monate und die Gruppe, die die Optionen reduziert

Junk-food, er schaffte es, weniger zu verbrauchen (zwei oder drei) Produkte

jeden Tag als die andere Gruppe (vier).

Darüber hinaus sie weniger Kalorien pro Tag aus der Nahrung geschluckt

Schrott.

Um sechs und zwölf Monaten der Studie, die Gruppe reduziert die

verschiedener Produkte, die verbraucht etwa 100 Kalorien weniger pro

Tag aus Essen Schrott als die andere Gruppe und 80

Kalorien pro Tag weniger, am Ende der Studie.

In beiden Gruppen sank total Kalorienverbrauch

während der Studie täglich und konnte nicht verlieren Gewicht, aber das

Reduzierung von Kalorien und Gewicht (ca. 5 kg) war das gleiche in

beide Kohorten, die zeigt, dass die Optionen einschränken

Junk-Food, die gegessen werden, kann, die Wirksamkeit nicht überschreitet

Veränderungen im Lebensstil.

“Reduzieren die Vielfalt von Lebensmitteln in der Ernährung ist sinnvoll,

“

aber Menschen gerne essen, so dass

wir neigen dazu, andere Produkte zu finden, die das ersetzen wird

“

sind verboten”, Johnstone sagte Reuters Health.

Und hinzugefügt, die eine begrenzte Macht in Ihrem

Vielzahl von gutes Ergebnis, es wird wichtig sein, auch eine Verringerung der

Teile Größe.

Quelle: American Journal of Clinical Nutrition, online 2 von

Mai 2012