(www.neomundo.com.ar) in den ewigen Kampf gegen die Pfunde, die Tipps kommen von überall her: Zeitschriften, Zeitung, Fernsehen, Freunde oder Nachbarn. Aber der Schlüssel zu folgen eine Ernährung und Gewichtsabnahme zu erreichen möglicherweise ändern die Umgebung, in der jeder sich bewegt, ein Team von Spezialisten abgeschlossen.

“Wir finden, dass Menschen, die Diäten gemacht und gezählt eine geeignetere Umgebung – zum Beispiel mit kleiner Küche, Speisekammer anders bestellt oder Behältnisse für Desserts – länger seinen Plan eingehalten werden und folglich einen größeren Gewichtsverlust erreicht”, sagte Brian Wansink, Cornell University (USA).

A Pathologie mit vielen folgen

Fettleibigkeit ist keine Frage der einfachen Ästhetik. Diese Bedingung generiert mehrere Gesundheit Probleme erhöhen das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Typ-2-Diabetes, Arthritis, Schwierigkeiten bei der Mobilisierung und bestimmte Arten von Krebs, unter vielen anderen.

Darüber hinaus Menschen mit Adipositas häufig leiden unter Diskriminierung in verschiedenen Bereichen und haben die Wahrscheinlichkeit, dass eine Depression. Zwar gibt es pharmakologische und chirurgische Behandlungen dieser Krankheit zu lindern, die erste Option ist zu gesunder Ernährung und körperlicher Aktivität regulieren.

Praktische Ratschläge für zu Hause

Cornell University Forscher analysiert was wäre der beste Weg, fest an einer Diät, um Gewicht zu verlieren. Sie arbeiteten mit 200 Freiwilligen, die nach dem Zufallsprinzip, in drei Gruppen aufgeteilt wurden. Während einige gelernt haben, wie Sie ihr Umfeld in Bezug auf Mahlzeiten zu verbessern, betrachteten andere bessere Gewohnheiten zu integrieren. Schließlich erhielt der Rest der Teilnehmer Klassen, Ihre Wahl der Mahlzeiten ändern.

Drei Monate alle Freiwilligen folgte dem Rat übermittelt, und am Ende dieses Zeitraums es stellte sich heraus, dass Menschen, die ihre Umwelt verändert haben diejenigen, die es geschafft waren, mehr Gewicht zu verlieren.

Spezialist erwähnt einige der Änderungen, die im Haus von jeder Person durchgeführt werden können:

** Verwenden Sie kleinere Gerichte

** Neu anordnen die Speisekammer nicht gegeben haben alle Lebensmittel, die viele Kalorien enthalten

** Verlassen von Reach oder ohne Dessert Teller

** Schalten Sie den Fernseher, Computer und Handys bei den Mahlzeiten

“Diese Arten von Änderungen werden viel leichter implementieren als Entscheidung zu essen mehr Mädchen Portionen, kaufen Obst statt Süßigkeiten oder beiseite, die Schokolade und Kartoffelchips,” Wansink abgeschlossen.

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