Lachs scheint ein Essen für die Schwangerschaft geeignet zu sein, da zwei Portionen pro Woche dieser Lebensmittel für die Mutter und das Baby profitieren.

Die Experten, die diese Forschung, von der Universität Granada (Spanien), erklärte, dass der Lachs sehr gut ist, denn es eine hohe Dosis von Omega-3-Fettsäure bietet.

Omega-3-Fettsäure wird nicht durch den menschlichen Körper erzeugt, in der Nahrung aufgenommen werden müssen. Aus früheren Forschungen ist bekannt, dass dieser Nährstoff mehrere Aspekte der Gesundheit, wie das Herz-Kreislauf-System und das Gehirn profitiert.

Fisch und Gesundheit

die Forscher arbeiteten mit schwangeren Frauen die Fischchen in ihrer Nahrung enthalten. Die Teilnehmer wurden in zwei Gruppen aufgeteilt: ein Satz setzte mit seiner normalen Ernährung Arm an Fisch, während die restlichen zwei pro Portionen Lachs aufgenommen. Diese Diät reich an Fischen in der 20. Woche der Schwangerschaft begann und dauerte bis das Baby geboren wurde.

Der Lachs war gewachsen, mit einer besonderen Leistung, die es mit Antioxidantien wie Vitamin A und e und Selen und Omega-3 Fettsäuren gestärkt.

Experten nahm Proben von Blut und Urin der beiden Gruppen von Frauen in verschiedenen Momenten der Schwangerschaft, und stellte fest, dass die Konzentration von Omega-3-Fettsäure in Frauen stark verbessert wird, die Lachse in Ihrer Ernährung aufgenommen.

Analysieren das Vorhandensein dieser Nährstoff bei den Neugeborenen, war seine Konzentration auch besser bei Kindern deren Mütter dieser Fisch gegessen hatte. Deshalb haben die Forscher stellten fest zwei Portionen Lachs pro Woche zu helfen, die Mutter und das Kind, das Minimum der Fettsäure Omega-3 empfohlen in der Ernährung zu erreichen.

Die Experten betonten, dass die Omega-3-Fettsäure keinen Einfluss auf entzündliche Reaktionen im Körper, nicht verminderte antioxidative Verteidigungen und oxidativen Stress, eine Art Reaktion, die mit vielen Krankheiten ist, nicht erhöht.

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