Wollen viele Menschen zu beenden, aber schwer zu finden. Nikotin verschwindet aus dem Körper innerhalb von 48 Stunden, aber die erste Woche ohne Zigaretten ist das härteste, weil das ist, wenn körperliche Abhängigkeit auf dieses Medikament ist immer noch sehr intensiv. Ärzte bieten uns einige Hinweise zu Tabak. beenden

Ist

Tabak eine tödliche Gewohnheit, weil es eine der Hauptursachen für vermeidbaren Todesfällen in der Welt bleibt, was Raucher hat nicht versucht, einmal beenden und nicht? Und dass durch die Vielzahl der Möglichkeiten, die im Markt vorhanden sind, die van, aus Gummi und Patches für Akupunktur, Homöopathie, und sogar einige Heilmittel home und esoterische.

Therapie mit dem Rauchen aufzuhören umfassen pharmakologische Behandlungen, beenden Programme online über das Internet und die unverzichtbare Hilfe Arztes, sind, konsolidiert als eine der besten Alternativen, zusätzlich das Nikotin, erklärte von der Generalrat Schulen Beamter der Ärzte von Spanien (CGCOM) zu überlassen.

Laut Experten aus der CGCOM eines der wichtigsten psychologischen Hindernisse zu Rauchen ist die Angst vor der Raucher zu Angst was, den Prozess der Sucht führen könnte.

“Erscheint Rücknahme aufgrund der Abhängigkeit von Nikotin bei Rauchern, als seine Abhängigkeit von psychologischen-Verhaltens Rauchen.” Dies führt zu Angst, Nervosität, Erkrankungen der Traum… “Jedoch, dieses Hindernis überwindbar, haben Sie die richtigen Werkzeuge”, erklärt Dr. Isabel Nerín, Director Unit von Tabak, Universität Zaragoza (Nord-östlich von Spanien)

nach dem Guide des Nationalkomitees zur Verhütung von Tabak (CNPT), mit dem Rauchen aufzuhören sind sieben Schlüssel Umgang mit schwierigen Situationen.

1 – Beachten Sie, dass es ist, das Problem zu überwinden und nicht unterdrücken it.

2 – Spaß mit etwas anderes, wenn sie fühlen sich wie Rauchen, und ändern Sie die Routinen.

3 – Jede Tätigkeit zur Verringerung der Belastung emotionalen.

4 – Plan tun jeden Tag angenehm und bieten Vergnügen.

5 – Suchen nach Menschen, die Sie unterstützen können. Oft Menschen, die bereits das Rauchen haben gewordenes der Hauptmotive für diejenigen, die möchten, beenden Sie Ihre sucht.

6 – Suchen professionelle Unterstützung, wenn es korrekt ist.

7 – Wissen, genießen Sie die Verbesserungen, die beginnen werden, vom ersten Augenblick, die Tabak verwirft.

Omar Segura.

Und (f) E – Berichte

CARACAS, VENEZUELA. Eine Person unterhält eine Zigarette vor einem Restaurant in Caracas (Venezuela). . EFE/David Fernandez

es gibt viele Systeme zu versuchen, den Tabak zu stoppen, aber die erste Empfehlung ist, gehen Sie zum Arzt, uns zu beraten.EFE/Daniel Pérez