Imagesourceden, Sie ein wenig mehr als Gewicht gewinnen möchten, wir bringen Sie einige Smoothies gesund und ausgeglichen, so dass Sie zu etwas an Gewicht, ohne dass Sie andocken wenig gesunde Mahlzeiten, die Sie nur Komplikationen auf der Ebene der Gesundheit bringen

Auf der einen Seite haben wir die Protein-Shake: 1 Tasse Milch, 3 Esslöffel Magermilchpulver, 5 zerdrückten Mandeln und 1 Esslöffel Zucker. Sie können Kosten mit Zimt oder Kakao-Pulver. auf der anderen Seite haben geschlagen Kohlenhydrate: 1 Tasse Milch, 1 kleine und reife Banane, 10 gemahlen oder Boden-Nüssen und 1 EL Zucker. Und Schokolade Milkshake nachspeise: 1/2 Tasse Milchreis mit Milch, ein wenig Zucker und Reis, 1/2 Tasse Milch mit 2 Esslöffel Kakao, 1 Esslöffel Milch gemacht. Sie können das ganze mit Zimt.

Und auch die Salz schütteln: 1/2 Tasse Gemüsebrühe, 1/2 Tasse Milch, 2 Esslöffel geriebener Käse, 1 Esslöffel Olivenöl, 3 El Haferflocken, 1 Stück von geriebenem Zucchini. Es kann kalt oder heiß wie eine Suppe, auch es kann bereichern weitere hinzufügen SESAM auf oberen oder Bierhefe Pulver zum Zeitpunkt der Beat.

Viton Zefiro vom Himmel

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