(www.neomundo.com.ar) – schlechte Nachrichten für diejenigen, die glauben, dass sie schlafen den ganzen Tag und so zu erholen, was nicht geschlafen, während eine arbeitsreiche Woche oder ein hektischen Wochenende: eine Dosis von zusätzlichen Schlaf kann lindern, aber nicht genug, um zu verbessern die kognitive Probleme, die die chronische Schlaf-Einschränkung erzeugt. 10 Stunden im Bett zu verbringen ist nicht genug, um die negativen Auswirkungen, die durch den Mangel an Rest im Gehirn generiert entlasten.

Auf diese Erkenntnisse kam ein Team aus Neurologen und Experten für Schlafmedizin an der Universität Pensilvia in den Vereinigten Staaten. David Dinges und ihre Kollegen untersucht eine Gruppe von Erwachsenen über etwas mehr als 30 Jahren Qe für fünf aufeinander folgende Nächte passierte nur vier Stunden, zwischen vier und 08 morgens schlief und dass nach Ablauf dieser Frist sie schlafen konnten oder 0 oder 10 Stunden am Stück.

Jeden Tag, die das Experiment alle Teilnehmer dauerte abgeschlossen eine neuropsychologische Test wiederholt, alle zwei Stunden. In allen Fällen der freiwilligen Programme verzeichneten einen Rückgang in kognitiven Fähigkeiten während der fünf Tage schlief er nur vier Stunden.

Laut Dinges, reduziert, die dann zu schlafen, wie wenig sie nicht 10 Stunden im Bett verbracht eine sehr niedrige Leistung und eine Warnung hatte. Auf der anderen Seite bemerkt Teilnehmer, die ja mehr nach den ersten fünf ja ausgeruht eine Verbesserung, in ihre Fähigkeit zu kümmern, die Reaktionszeit und die Müdigkeit.

Aber einige kognitive Defizite blieben trotz der langen Nachtruhe. Deshalb Forscher glauben, dass die Wiederherstellung von eines Verlust von wichtigen Schlaf mehr als eine Nacht Schlaf mehr als 10 Stunden benötigt.

“Wachsamkeit Wiederfindungsrate hing direkt über die Dauer der Zeit im Bett. Jedoch, wenn die Einschränkung des Traums sehr schweren dann eine Nacht der verlängerten Schlaf nicht erreicht. Also war es eine Schuld von Traum – schließt Dinges-. Lebensstile, die sich durch eine chronische Schlaf-Einschränkung während der Woche und den freien Tagen auszeichnen können führen eine ständige Zunahme der Mangel an Schlaf und ein Verlust in der Grad der Wachheit und erhöhtes Risiko, Fehler zu machen.”

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