(www.neomundo.com.ar) den Rest einer schwangeren Frau ist wichtig für die Gesundheit von ihr und ihrem Kind. Damen in wartende süßen Schlaf viel oder sehr wenig zu Beginn der Schwangerschaft haben ein höheres Risiko einer Blutdruck hoch im dritten Quartal abgeschlossen eine neue Untersuchung.

“beide mehr schlafen und schlafen weniger zu Beginn der Schwangerschaft ist verbunden mit einem Anstieg der durchschnittlichen Blutdruck im dritten Quartal,” sagte Michelle Williams von der University of Washington (USA).

ist sehr wichtig, dass eine schwangere Frau der Blutdruck unter ist zu steuern, die bereits wenn erhöht auch steigt das Risiko von Komplikationen wie eine Frühgeburt, geringes Gewicht bei der Geburt, Plazenta Abruption und verschiedene Arten von Komplikationen für das Baby und die Mutter.

Rest für Gesundheit

erfahren Sie die Wirkung der Erholung auf den Blutdruck der Schwangeren, die Autoren arbeitete mit 1,272 gesunde Frauen, die in 14 der Gestation. jede Woche waren, beantwortet einen umfangreichen Fragebogen über ihren Schlaf Gewohnheiten täglich.

20,5 % der freiwilligen sagte, dass er das ist die Menge der Rest für eine schwangere Frau 9 Stunden geschlafen. 55,2 % davon geträumt, 7 bis 8 Stunden pro Tag, 13,7 % sechs Stunden oder weniger, und 10,5 % 10 Stunden oder mehr.

dann die Forscher gewartet, um schwangere Frauen ihren dritten Trimester der Schwangerschaft erreichen und dann ihre Geschichten analysiert Médicas Averiguar Su Presión arteriellen Durchschnitt Abs. Williams Subrayó Que Las Mujeres Que Dormían 9 Horas Mostraron Una Presión Sistólica (Alta) de 114, Las Que Descansaban 6 Horas Tenían 118,05 y Las Que Pasaban Más de 10 Horas de la Cama Llegaron Los 118,9 Puntos.

“Si Nuestros Resultados Se Confirman Con Otros Estudios, Entonces Se Debería Fomentar Una Mejora de Los Hábitos del Sueño de Las Mujeres Embarazadas” Dijo Williams.

CONSEJOS PARA EMBARAZADAS

La Especialista Ofreció Una Serie de Consejos Para Que Las Mujeres Embarazadas Descansen De La Manera Adecuada:

* Establecer Hábitos de Descanso Consistentes

* Tener Una Rutina Relajante Para Ir a la Cama

* Crear un Ambiente de Descanso Cómodo

* Mantener Las Distracciones Como la Televisión y la Computadora Fuera De La Habitación

* Comer al Menos Dos o Tres Horas Antes de Acostarse

* Hacer Ejercicio Regularmente Durante el Día

* Vermeiden Sie Koffein und Alkohol, und beenden Sie

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