(www.neomundo.com.ar) den Rest einer schwangeren Frau ist von grundlegender Bedeutung für die Gesundheit von ihr und ihrem Baby. Damen warten süße Schlaf viel oder sehr wenig zu Beginn der Schwangerschaft ein erhöhtes Risiko der Entwicklung von hohem Blutdruck im dritten Quartal haben, schließt neue Forschung.

“Beide mehr schlafen und schlafen weniger am Anfang der Schwangerschaft ist im Zusammenhang mit einer Erhöhung des Blutdrucks im dritten Quartal”, sagte Michelle Williams von der University of Washington (USA).

Ist sehr wichtig, dass eine schwangere Frau Blutdruck unter Kontrolle ist, da es auch erhöht erhöht das Risiko von Komplikationen als Frühgeburt, geringes Gewicht bei der Geburt, Plazenta abgestoßen und verschiedene Arten von Komplikationen für das Baby und die Mutter.

Rest für Gesundheit

Um herauszufinden, die Wirkung der Rest auf den Blutdruck bei Schwangeren, die Autoren arbeitete mit 1.272 gesunde Frauen, die in Woche 14 der Schwangerschaft waren. Jeder beantwortet einen umfangreichen Fragebogen über Ihre tägliche Schlafgewohnheiten.

20,5 % Der freiwilligen sagte, dass er 9 Stunden geschlafen, das ist der Betrag, der Rest für eine schwangere Frau. 55,2 % Davon geträumt, 7 bis 8 Stunden pro Tag, sechs Stunden oder weniger, 13,7 % und 10,5 % mindestens 10 Stunden.

Dann die Forscher warteten, dass schwangere Frauen ihren dritten Trimester der Schwangerschaft erreichen und dann ihre medizinische Geschichte analysiert um Ihren durchschnittlichen Blutdruck zu ermitteln. Williams betonte, die Frauen, die 9 Stunden zeigte einen systolischer Druck (hoch) 114, der sechs Stunden ausgeruht geschlafen hatte 118,05, die mehr als 10 Stunden im Bett 118,9 Punkte zu erreichen.

“Wenn unsere Ergebnisse durch andere Studien bestätigt werden, dann sollte eine Verbesserung der Schlafgewohnheiten schwangere Frauen gefördert”, sagte Williams.

Tipps für schwangere

Der Spezialist bereitgestellt ein paar Tipps für schwangere Frauen Rest richtig:

* Konsequente Pause Gewohnheiten schaffen

* Haben eine entspannte Routine für ins Bett

* Schaffen eine angenehme, entspannende Umgebung

* Halten Sie Ablenkungen wie Fernsehen und Computer außerhalb des Zimmers

* Essen mindestens zwei oder drei Stunden vor dem Schlafengehen

* Übung regelmäßig während des Tages

* Vermeiden Sie Koffein und Alkohol, und beenden Sie

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