(www.neomundo.com.ar) den Rest einer schwangeren Frau ist wichtig für ihre Gesundheit und ihr Baby. Damen süß warten, schlafen viel oder sehr wenig zu Beginn der Schwangerschaft haben ein erhöhtes Risiko der Entwicklung hohe Blutdruck im dritten Quartal, schloss er eine neue Untersuchung.

“Beide schlafen mehr und schlafen weniger am Anfang der Schwangerschaft ist verbunden mit einer Erhöhung des Blutdrucks im dritten Quartal”, sagte Michelle Williams von der University of Washington (Vereinigte Staaten).

Ist sehr wichtig, dass eine schwangere Frau der Blutdruck unter Kontrolle ist, dass erhöht erhöht auch das Risiko von Komplikationen wie eine Frühgeburt, geringes Gewicht bei der Geburt, Plazenta Ablösung und verschiedene Arten von Komplikationen für das Baby und die Mutter.

Gesundheit Pause

Um herauszufinden, die Wirkung der Unterbrechung der Blutdruck der Schwangeren, die Autoren arbeitete mit 1, 272 gesunde Frauen waren in der Woche 14 der Schwangerschaft. Jeder hat einen umfassenden Fragebogen über ihre täglichen Schlafgewohnheiten reagiert.

20,5 % Der freiwilligen sagte, dass er 9 Stunden geschlafen ist die Höhe der Rest für eine schwangere Frau geeignet. 55.2 % Träumte 7 bis 8 Stunden pro Tag, 13,7 % sechs Stunden oder weniger, und 10,5 % 10 Stunden oder mehr.

Dann die Forscher warteten, dass werdende Mütter ihren dritten Trimester erreichen und dann analysiert ihre medizinische Geschichte Ihren durchschnittlichen Blutdruck bestimmen. Williams betont, dass Frauen, die schlief 9 Stunden einem systolischer Druck (hoch) von 114, zeigten die sechs Stunden ausgeruht waren 118,05 und die mehr als 10 Stunden im Bett verbrachte 118,9 Punkte.

“Wenn unsere Ergebnisse mit anderen Studien bestätigt werden, dann sollte es eine Verbesserung der Schlafgewohnheiten schwangere Frauen ermutigen”, sagte Williams.

Tipps für Schwangere

Der Spezialist zur Verfügung einer Reihe von Tipps für Schwangere Rest richtig:

** Schaffen konsequent Pause Gewohnheiten

** Haben eine entspannte Routine zu Bett gehen

** Schaffen eine Atmosphäre der komfortablen Rest

** Halten Sie Ablenkungen wie Fernsehen und den Computer aus dem Zimmer

** Essen mindestens zwei oder drei Stunden vor dem Schlafengehen

** Übung regelmäßig während des Tages

** Vermeiden Sie Koffein und Alkohol und Raucherentwöhnung

Weitere Informationen über Wissenschaft und Gesundheit in www.neomundo.com.ar