(www.neomundo.com.ar) den Rest einer schwangeren Frau ist unerlässlich für die Gesundheit von ihr und ihrem Baby. Die Damen in wartende süßen Schlaf viel oder sehr wenig zu Beginn der Schwangerschaft haben ein erhöhtes Risiko der Entwicklung von hohem Blutdruck im dritten Quartal eine neue Untersuchung abgeschlossen.

“Beide schlafen mehr und weniger zu Beginn der Schwangerschaft schlafen ist verbunden mit einem Anstieg des Blutdrucks im dritten Quartal”, sagte Michelle Williams von der University of Washington (USA).

Ist sehr wichtig, dass eine schwangere Frau Blutdruck unter Kontrolle da ist, wenn Sie zu viel erhöht das Risiko von Komplikationen als Frühgeburt geringes Gewicht bei der Geburt, Plazenta-Ablösung und verschiedene Arten von Komplikationen für das Baby und die Mutter erhöhen.

Gesundheit-Pause

Aus um die Wirkung der Unterbrechung der Blutdruck der schwangeren, die Autoren arbeitete mit 1,272 gesunden Frauen in der Schwangerschaft 14 waren. Jeweils beantwortet einen umfangreichen Fragebogen über ihre täglichen Schlafgewohnheiten.

20,5 % Der freiwilligen sagte er schlief, 9 Stunden, das ist die Menge der Rest, der für eine schwangere Frau geeignet ist. 55,2 % Träumte 7 bis 8 Stunden pro Tag, 13,7 Prozent sechs Stunden oder weniger, und 10,5 % mindestens 10 Stunden.

Forscher dann gewartet, dass schwangere Frauen vom Erreichen ihrer dritten Trimester der Schwangerschaft und dann analysiert ihre medizinische Geschichte um Ihren durchschnittlichen Blutdruck zu ermitteln. Williams betont, dass Frauen, die schlief 9 Stunden eine systolische (hoch) 114 zeigten, 6 Stunden, die ausgeruht 118,05, hatte, die mehr als 10 Stunden im Bett 118,9 Punkte zu erreichen.

“Wenn unsere Ergebnisse durch andere Studien bestätigt werden, dann sollte eine Verbesserung der Schlafgewohnheiten schwangere Frauen gefördert”, sagte Williams.

Tipps für schwangere

Spezialist bereitgestellt eine Reihe von Tipps für schwangere Frauen Rest richtig:

** Konsequente Pause Gewohnheiten schaffen

** Eine entspannte Routine für Sie zu Bett gehen

** Schaffen eine Atmosphäre der komfortable Erholung

** Halten Sie Ablenkungen wie Fernsehen und Computer aus dem Raum

** Mindestens zwei oder drei Stunden vor dem Schlafengehen Essen

** Übung regelmäßig während des Tages

** Vermeiden Sie Koffein und Alkohol und Rauchen aufhören

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