Imagesourceden laut einer Studie von der Universität von Nottingham (UK) unter der Regie von Rd. Emma j. Stevenson in einer kleinen Gruppe von Frauen hätte zu zeigen, dass ein Frühstück, die reich an Ballaststoffen und niedrigen glykämischen Index hilft, brennen Sie mehr Fett.

The Glycemic (GI) und glykämischen Index zeigt einmal Einnahme Lebensmittel, wenn sie die Menge an Zucker im Blut erhöht, weil es so wichtig für die IG ist? warum Wenn ein Lebensmittel eine hohe hat bedeutet, dass es den Zucker Ebene Anstieg Blut und, dass dieser Zucker zu Glykogen und Fett wird.

In dieser Studie einige Frauen nahmen eine Diät von IG Bass und weitere Faser, d.h. Müsli und Milch, Pfirsich, Apple-Joghurt-Saft ” (3,5 g-Faser), während hoher GI und weniger Ballaststoffe Cornflakes mit Milch, gesüßte Getränke und Brot mit Marmelade ” (1,5 g Ballaststoffe). Diese Frauen wurden rund 25 Jahre, und drei Stunden nach Frühstück 1 Stunde ging.

Frauen mit einem hohen GI-Frühstück verbrannt 3,4 g Fett, während die IG niedrigen 7.4 Gr verbrannt. Darüber hinaus Wenn sie Frühstück-Frauen sagte, dass Frühstück der reich an Ballaststoffen und niedrige IG selbstgefällig mehr.

Quelle: The Journal of Nutrition, Mai 2009

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