Washington, 26 jun (EFE).-eine Studie veröffentlichte heute zeigt, dass die Low-Fat-Diäten unterziehen kann Gefährdung und ist nicht so produktiv, wenn es darum geht, Gewicht zu verlieren, als niedrig glykämische Ernährung, unabhängig von der Anzahl der Kalorien.

“Wir haben festgestellt, dass gegen die dominierenden Ernährung Dogma, alle Kalorien nicht gleich sind,” sagte David Ludwig, einer der Führer der Studie von Forschern in einem Krankenhaus in Boston durchgeführt und heute in der Zeitschrift der American Medical Association veröffentlicht.

Die Studie fand heraus, dass Sie Diäten, die zu einer Senkung der Zucker im Blut, beide niedrigen glykämischen Index Ernährung Arm an Kohlenhydraten, führt viel effektiver bei der Aufrechterhaltung des Gewichtsverlust für ihre bessere Reaktion auf hormonelle und metabolische.

“Trotz der Tatsache, dass traditionell der Heart Association der Regierung der Vereinigten Staaten fettarme Diäten empfohlen hat, reduzieren sie die Geschwindigkeit, mit denen Menschen verbrennen Kalorien, generieren Sie eine gefährliche Muster in Lipiden und Insulin-Resistenz”, die Ergebnisse der Untersuchung zeigen.

Aus diesen Gründen, so argumentieren Sie, Menschen, die mit Ernährung fettarm Pfund haben tendenziell schneller, Carb oder niedrig glykämischen Index Ernährung Gewichtszunahme gefolgt.

Allerdings niedrigen glykämischen Index Ernährung handelt es sich um die am meisten empfohlene, meist gebunden an die mediterrane Ernährung (reich an Hülsenfrüchte, Gemüse, Getreide und gesunde Fette), da sie langsam verdaut werden und helfen, halten die Maß an Zucker und testing Hormone nach dem Mittagessen.

In Bezug auf Low-carb Diäten, die Studie ergab höhere C – reaktives Protein, die das Risiko einer koronaren Herzkrankheit erhöhen, auch niedrigen glykämischen Index Ernährung viel einfacher, keine Komplettfutter Kategorie löschen weiterhin sind nach Auffassung.

Die Studie wurde durchgeführt mit 21 adipösen Patienten, im Alter zwischen 18 und 40 Jahre alt, die bis zu 15 Prozent ihres Gewichts verloren und wurden drei verschiedene Arten der Ernährung mit der gleichen Anzahl von Kalorien unterworfen. EFE