Washington, 26 jun (EFE).-eine Studie veröffentlicht heute zeigt, dass niedrige Fett Diät Risiko mit sich bringen kann und nicht so produktiv ist, wenn es darum geht, Gewicht zu verlieren, wie die Ernährung von niedrigen glykämischen index unabhängig von der Anzahl der Kalorien.

“Wir haben festgestellt, dass gegen die dominierenden Ernährung Dogma, alle Kalorien nicht gleich sind,” sagte David Ludwig, einer der Direktoren der Studie von Forschern in einem Krankenhaus in Boston durchgeführt und veröffentlicht heute in der Zeitschrift der American Medical Association.

die Studie fand heraus, dass Sie Diäten, die Blutzucker steigen, verringern sowohl niedrigen glykämischen Index Ernährung Arm an Kohlenhydraten, viel effektiver sind bei der Aufrechterhaltung des Verlust von Gewicht, durch Ihre Antwort am besten hormonelle und metabolische.

“trotz einer “der Heart Association der Regierung der Vereinigten Staaten hat traditionell fettarme Diäten empfohlen, sie reduzieren die Geschwindigkeit, mit denen Menschen verbrennen Kalorien, generieren Sie eine gefährliche Muster in Lipiden und Insulin-Resistenz”, zeigen die Ergebnisse der Untersuchung.

aus diesen Gründen sie argumentieren, wer mit Ernährung fettarm Pfund verloren haben, Menschen neigen dazu, wieder zu schneller Gewichtszunahme niedrigen glykämischen Index oder eines CARB Diäten befolgt haben

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allerdings sind niedrigen glykämischen Index Ernährung empfohlen, die mediterrane Ernährung (reich an Leguminosen, Gemüse, Getreide und gesunde Fette) in der Regel verbunden, da sie langsam verdaut werden und helfen halten das Maß an Zucker und Hormone stabil nach der Mahlzeit.

in Bezug auf die Kohlenhydratarme Diäten die Studie fand eine Steigerung in C – reaktives Protein Niveaus, die können das Risiko einer koronaren Herzkrankheit erhöhen, auch der Auffassung, dass die niedrigen glykämischen Index-Diäten sind einfach zu folgen, nicht löschen vollständige Kategorie von Lebensmitteln.

durchgeführt wurde die Studie mit 21 adipösen Patienten im Alter zwischen 18 und 40 Jahren, die bis zu 15 Prozent ihres Gewichts verloren und wurden drei verschiedene Arten der Ernährung mit der gleichen Anzahl von Kalorien unterworfen. EFE