Tai Chi Chuan, ideale alternative Aktivität für ältere Menschen.

Spanien, Juli 2011 – Forscher aus der Fakultät für Wissenschaft der körperlichen Aktivität und Sport-INEF von der Polytechnischen Universität Madrid studiert haben, was sind die Vorteile der Praxis des Tai Chi Chuan – TCC auf unsere Gesundheit, physische und psychische.

Wie bei anderen Aktivitäten der niedrigen und mittleren Intensität, verbessert ihre Praxis die Lebensqualität der älteren Menschen. Aus medizinischer Sicht finds die Study Tai Chi Chuan eine ideale Alternative für ältere Menschen, und auch eine Aktivität in physische Rehabilitation Programme aufzunehmen.

Die Ergebnisse bisher in dieser Forschung sind eine Grundsätzliches für verschiedene Experten, die im Zusammenhang mit dem Gebiet der Gesundheit. Aus einer Sicht, da es zeigt, dass CBT ist eine ideale alternative Aktivität, für die älteren Menschen, die helfen können Kosten für das Gesundheitswesen verringern. Für körperliche Aktivität und Sport weil es bestätigt, dass diese Aktivität in verschiedenen physischen Rehabilitationsprogramme, bei der Förderung des gesunden Lebens Gewohnheiten der Bevölkerung aufgenommen werden kann. Und aus der Sicht des Lehrers von CBT weil sie erkannten Muster sind, methodische Weiterentwicklung seiner Lehre in das Gesicht der Benéficios zu gewährleisten, seine Praktikern bietet, zu folgen.

Diese Arbeit, die Lehrer der Fakultät der Wissenschaft der körperliche Aktivität und Sport – INEF durchgeführt, eine Überprüfung der 69 Studien, 12 systematischen Reviews und 57 spezifische Studien (39 experimentelle und 18 nicht-experimentellen), analysieren die Auswirkungen von CBT auf Osteoarthrose des Knies; das Gleichgewicht und die Angst vor dem fallen oder die Qualität des Lebens. Bei Arthrose zeigen Forschungsergebnisse, dass die Auswirkungen der Tai Chi Chuan noch widersprüchlich, obwohl es registriert ist eine positive Entwicklung in Bezug auf die Verbesserung der physischen Funktionalität, gemeinsame die Steifigkeit und Schmerzen Steuerelement.

Auf der anderen Seite, unter dem Strich, bestätigt, dass CBT positive Vorteile, sowohl für das statische Gleichgewicht für die Dynamik und auch auf das Vertrauen der Person mit der Angst zu fallen bringt. Auf einer bestimmten Ebene verbesserte Propriozeption gemischten im Sprunggelenk und vestibulären Balance-Regler, aber in diesen letzten Aspekten müssen eine lange Zeit der Praxis.

Psychologisch verbessert die Qualität des Lebens der seine Praktikern in den Dimensionen der emotionalen Wohlbefindens (Zustand des Geistes im Allgemeinen, Stress, Angst, Depression und Enfado-Tensión), die Wahrnehmung von sich selbst (Self-Efficacy und Angst zu Tropfen) und körperliche Wohlbefinden (Schlafstörungen). Diese Verbesserungen sind jedoch gleichwertig mit anderen Tätigkeiten der niedrigen und mittleren Intensität erreicht.

Die Forscher warnen, dass diese Ergebnisse mit einer gewissen Vorsicht getroffen werden müssen, weil eine große Anzahl der untersuchten Studien methodologische Mängel bei der Gestaltung der Forschung wie leiden: die Verwendung von kleinen Proben, die Mängel in den Standards der Aufnahme und Ausschluss von Teilnehmern, Mängel in der statistischen Analyse, Mängel bei der Standardisierung der Messung der Ergebnisse der

Arbeiten mit Pedro Jesús Jiménez Martín, Agustin Melendez Ortega und Ulrike Alberts, Forscher aus den Abteilungen des Sciences, sozialen Bewegung, Sport und Freizeit ” und Gesundheit und menschliche Leistung ”, Fakultät für Naturwissenschaften der körperliche Aktivität und Sport – INEF von der Polytechnischen Universität Madrid.