tun körperliche Aktivität ist wichtig in allen Zeitaltern zu pflegen guten Gesundheit, aber bald beginnen besser. Einige Übung regelmäßig im gesamten Leben bietet kumulative Vorteile fortschreitender Zeit, schloss er eine Wiederaufnahme.

Die Autoren des Rates der medizinischen Forschung (Vereinigtes Königreich) und der University of Queensland (Australien) erklärte, dass es wichtig ist, die Faktoren zu identifizieren, die die körperliche Verfassung der älteren Menschen zu verbessern, da immer mehr Menschen Alter erreichen. “Wir fanden, dass körperlicher Aktivität kumulative Wirkungen während Erwachsenenalter und körperliche Leistung im mittleren Alter hat. “Es sollte fördern eine Erhöhung in körperliche Aktivität da Individuen sind junge Erwachsene ihre Gesundheit später im Leben sicherzustellen”, sagte Rachel Cooper, einer der Autoren.

Seine Schlussfolgerungen in der American Journal of Preventive Medicine veröffentlicht.

Sport für ein gutes Leben

Arbeiteten die Autoren mit 2.400 Männer und Frauen, die 1946 geboren wurden. Sie kontaktiert sie, wenn sie 36, 43 und 53 Jahren hatten, zu analysieren, welche körperliche Aktivität in seiner Freizeit und Häufigkeit und Intensität durchgeführt hat. Wiederum überprüft seine Stärke und körperliche Leistungsfähigkeit durch Messung nahm seine Balance stehen, wie lange sie aus einem Stuhl und Kraft, die ein Objekt greifen könnte.

Die Freiwilligen, die mehr Aktivität in drei Momente seines Lebens Tat wurden Menschen schneller beendet den Vorsitz. Mehr Bewegung gemacht 43 und 53 Jahren waren diejenigen, die ein besseres Gleichgewicht erreicht. Die Greifkraft assoziiert wurde nicht im Sport der Frauen, aber Männer im Alter von 53 Jahren.

“Pflegen die körperliche Kapazität und Muskelkraft als die Jahre gehen von wichtig, ist weil seine Mangel bei älteren Erwachsenen mit ein höheres Risiko für gesundheitliche Probleme, Verlust der Unabhängigkeit und eine geringere Überlebensrate verknüpft ist”, sagte Cooper.

Deshalb der Experten empfohlen zur Förderung der körperlichen Aktivität in Freizeit in den Jahren des Erwachsenenalters, da diese gesunde Routine die Lebensqualität von älteren Erwachsenen verbessern kann.

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