körperliche Aktivität ist von grundlegender Bedeutung in allen Zeitaltern guten Gesundheit zu erhalten, sondern möglichst bald besser beginnen. Einige Übung regelmäßig während des gesamten Lebens bietet kumulative Vorteile wie die Zeit vergeht, kam zu dem Schluss einer Wiederaufnahme der Untersuchung.

Die Autoren des Rates der medizinischen Forschung (Vereinigtes Königreich) und der University of Queensland (Australien) erklärte, dass es ist wichtig, die Faktoren zu identifizieren, die körperliche Verfassung der älteren seit mehr zu verbessern, und mehr Menschen erreichen fortgeschrittenen Alters. “Wir fanden, dass körperlicher Aktivität kumulative Wirkungen im gesamten Erwachsenenalter und körperliche Leistung im mittleren Alter hat. Eine Zunahme der körperlichen Aktivität gefördert werden da Individuen junge Erwachsene sind um ihre Gesundheit in späteren Jahren zu gewährleisten”, sagte Rachel Cooper, einer der Autoren.

Seine Schlussfolgerungen wurden veröffentlicht in der amerikanischen Zeitschrift Präventivmedizin.

Sport für ein gutes Leben

Arbeiteten die Autoren mit 2.400 Männer und Frauen, die im Jahr 1946 geboren wurden. Sie kontaktierten, 36, 43 und 53 Jahre alt waren, um körperliche Aktivität trat in seiner Freizeit und mit der Häufigkeit und Intensität zu analysieren. Zur gleichen Zeit überarbeitet seine Stärke und körperliche Leistungsfähigkeit durch Messung nahm seine Balance stehen, lange sie aus einem Stuhl und Kraft, die ein Objekt greifen könnte.

Freiwillige waren am aktivsten in den drei Momenten seines Lebens wurden die schneller Stand Stuhl. Wer mehr Übung und 43 und 53 Jahren durchgeführt wurden erzielt ein besseres Gleichgewicht. Die Greifkraft, die nicht im Zusammenhang mit Sport in Frauen, sondern Männer im Alter von 53 Jahren.

“Maintain Körperkraft Kapazität und Muskel wie die Jahre vergehen ist wichtig, weil seine Mangel in den älteren Erwachsenen mit einem höheren Risiko für gesundheitliche Probleme, Verlust der Unabhängigkeit und eine geringere Überlebensrate verknüpft ist”, sagte Cooper.

Deshalb der Experten empfohlen zur Förderung körperlichen Aktivität in ihrer Freizeit im Laufe der Jahre des Erwachsenseins, da diese gesunde Routine die Lebensqualität älterer Menschen verbessern kann.

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