Imagesourceden Kalzium ist ein sehr wichtiges Mineral für unsere Knochen und Zähne. Jeden Tag wir eine Reihe müssen gibt Kalzium sie in gutem Zustand zu halten, nicht nur finden wir in der Molkerei, wenn nicht in ein Gemüse bekannt, der Spinat.

-A-Verhältnis von Spinat hat eine ähnliche Menge an Kalzium als ein Glas Milch. Ja, die, mit weniger Kalorien und viele andere gesunden Mikronährstoffen für die Agentur. Darüber hinaus ist Spinat, Gemüse der Saison, die wir, guter Preis und Qualität bekommen können. es ist eine bekannte kleine Gemüse, erinnern, wenn nicht zu den mythischen Popeye und seine Spinat, vielleicht auf diese Weise die kleinere auch Essen, obwohl es oft schwierig ist, dass sie wie Gemüse.

Sie können Essen gekocht, in Salaten, Omelettes, Gnocchi, Gebäck und Kuchen, Füllungen angebraten, Suppen und andere kulinarischen Zubereitungen, die als eine Zutat Spinat mit 120 mg Kalzium in 100 Gramm ausführen können.

Viton-Lsmith

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