el CECOVA fordert Menschen mit Änderungen aus einem Traum, professionelle suchen ernsthafte helfen und denken Sie daran, dass dieses Problem ein Drittel der Bevölkerung betrifft

in der Welt-Schlaf-Tag, das College of nursing Organisation lenkte die Aufmerksamkeit auf die verschiedenen Probleme im Zusammenhang mit dem Schlaf, in bestimmten Verkehrsunfälle

Valencia, März 2012.- Rates der Krankenpflege der Comunitat Valenciana (CECOVA) und Schulen für Krankenpflege, Valencia, Alicante und Castellón sagte gestern, am Vorabend des Internationalen Tages des Schlafes, die Bedeutung der Aufmerksamkeit auf die verschiedenen Probleme im Zusammenhang mit dem Schlaf, ein Drittel der Bevölkerung, und die Bedeutung des Schlafs für Gesundheit, Bildung, Gesellschaft und lebenswichtige Sicherheit ”.

Der Präsident des CECOVA, José Antonio Avila Olivares, erinnert daran, dass die Schlafstörungen beeinträchtigen ein Drittel der spanischen Bevölkerung, aber weniger als 25 % der Menschen mit schweren Schlafstörungen suchen professionelle Hilfe und die Auswirkungen ihrer Erkrankung nicht bewusst sind ”. Darauf warnte, dass der Schlaf Erkrankungen produzieren Anfälligkeit für Fehler, Arbeit, Inland und Unfällen im Verkehr, Depressionen und psychischen Störungen, Diabetes, Bluthochdruck, Striche, Herzinfarkte, Verlust des Gedächtnisses und sogar Tod Unfälle ”.

Tipps für einen guten Schlaf-Hygiene

Aus diesem Grund die CECOVA verbreitet eine Reihe von Tipps für pflegen eine guten Schlaf-Hygiene ” beinhaltet werden regelmäßig, wenn es darum geht, schlafen, Essen und aufstehen, zu vermeiden Verzehr von Protein, Alkohol, Koffein und anderen Stimulanzien, vermeiden Rauchen, tun, körperliche Bewegung, obwohl nicht getan nahe dem Schlafengehenvermeiden Sie sehr spät Abendessen oder führen schwere Mahlzeiten, die Aufnahme von Milch und Milchprodukten, fördert Schlaf; Verwenden Sie ein bequemes Bett; und dass das Zimmer ist ruhig, ohne viel Geräusch aus dem Ausland und mit genug, Dark ”.

Der Weltverband der Schlafmedizin (World Association of Sleep Medicine – WASM) feiert den Welt Schlaf Tag seit 2008 die Bedeutung gut schlafen zu fördern und auf diese Weise hat das Motto gewählt Blei wach, außer zu erreichen ” in wo unterstreicht die große Zahl der Verkehrsunfälle verursacht durch Fahrer, die am Steuer eingeschlafennicht gut ausruhen oder Schlafstörungen haben.

Die Weltgesundheitsorganisation (who) schätzt, dass bis 2020 Verkehrsunfälle werden die dritte Ursache der Nachfrage nach Gesundheit nach der koronaren Herzkrankheit und Depression. verschiedene Studien, dass Unfälle dokumentiert haben tendenziell häufiger zwischen Mitternacht und Morgengrauen und durchschnittlich am Nachmittagzeitgleich mit den Gipfeln der Trend zu den normalen Schlaf der Bevölkerung im Allgemeinen. Es wurde auch festgestellten schweren Schläfrigkeit in Berufskraftfahrer, vor allem in den Fernverkehr.

So wurde die Schläfrigkeit der Treiber von Müdigkeit oder Schlafmangel zu verglichen, welche die Menschen unter dem Einfluss von Alkohol. Mahnwache statt für 17 Stunden die gleiche Schwierigkeit zum Ausführen einer bestimmtes generiert Aufgabe, produziert von Alkohol ähnlich den maximal zulässigen Auto fahren Wert verbraucht haben.

Die Schlafstörungen begünstigen den Verlust der Aufmerksamkeit, Müdigkeit und tagsüber Schläfrigkeit, verschlechtert Maß an Wachsamkeit und verzögern die Reaktion auf unerwartete Ereignisse, inländische, betriebliche Unfälle auftreten zu erleichtern und insbesondere Automobil. Krankheiten, die die Qualität der Schlaf erhöht das Risiko für Unfälle, die Schulden der üblichen Schlaf in der Gesellschaft, verstärken die Wirkung der Schläfrigkeit beizutreten.