Die Gemeinschaft veröffentlicht eine Ernährung Anleitung, Kauf und Kochen einfach für junge Menschen.

richtet sich an junge Menschen, die allein leben und haben keine Zeit.


-ein Instrument zu einer gesunden und ausgewogenen Ernährung

-Bietet Beratung aus dem pro Kauf bis zur Entwicklung der kompletten Menüs Plan

Madrid, Oktober 2011.- der Generaldirektor der Grundversorgung in der Gemeinschaft von Madrid, Antonio Alemany, gestern vorgestellten Leitlinien für Ernährung, Kauf und einfache Küche für junge Menscheneine Publikation herausgegeben vom Ministerium für Gesundheit, adressiert an jungen Menschen, die allein leben und haben keine Zeit zu kochen und frische Lebensmittel zu kaufen.

Das Handbuch bietet die Grundlagen für die angemessene Nahrung, aus der Zeit der Planung des Kaufs bis zur Entwicklung von verschiedene Rezepte. Das Handbuch ist an den Universitäten, der Gemeinschaft und über die Website des Ministeriums für Gesundheit vertrieben.

Der Direktor der Grundversorgung hervorgehoben, dass die Entwicklung dieses Handbuchs versucht, Antworten auf die Bedürfnisse, die bei vielen jungen Menschen, die häufig ändern ihre Essgewohnheiten von new Labour und sozialen Bedürfnissen, die Änderungen im Lebensstil generiert erkannt. Wir wollten, die die Leitlinien für mit Ernährung, zu kaufen und einfache Küche für junge Menschen ist ein Werkzeug für die Ausrichtung auf Ernährung, ab dem Zeitpunkt des Kaufs bis der Art zu kochen ein Lebensmittel ”, sagte Alemany.

Die Präsentation des Leitfadens ist Teil der Feier der Welternährungstag und als eine der ersten Aktivitäten des Netzwerks liegen der gesunden Universitäten (REMUS) erstellt gemeinsam das Gesundheitsministerium und der 13 Universitäten öffentliche und private Gemeinschaft Madrid und gesunden Universität Umwelt angestrebtmit Aktivitäten im Bereich der Ernährung, körperliche Aktivität, Tabak, Alkohol und andere Drogen und Gesundheit und Freizeit.

Konzepte Liste der Einkaufs- und Menü

Die Richtlinien über Ernährung, Kauf und einfache Küche für junge Rückrufe grundlegende Konzepte der ausgewogenen Ernährung, da die Anzahl der Portionen jedes Lebensmittel-Gruppe, die einen Tag ausführen muss, um welche Lebensmittel in jeder Gruppe (mehlhaltigen) enthalten sind(, Obst und Gemüse, Milchprodukte, Fleisch …) oder wie sie in fünf Mahlzeiten pro Tag und pro Woche kombiniert.

Der zweite Teil des Leitfadens widmet sich der Vorbereitung auf die Einkaufsliste, Tipps zu wissen, in welcher Reihenfolge, wählen das Essen im Shop bzw. wie vernünftig aus der Vielzahl der Produkte, die wir, beispielsweise anbieten einige integrierten Sorten unter mehligen (NAP)(, Reis, Teigwaren, Cookies ….) oder einige Milchprodukte mit weniger Fett. Wie beim Kauf, beide in den Kühlschrank zu sortieren, wie in der Speisekammer, andere Erklärungen angeboten Publikation.

Darüber hinaus ist der Führer gewidmet zur Vorbereitung des Menüs, beginnend mit einer Skizze was Gruppen von Lebensmitteln, auch zu den anderen Mahlzeiten kombinieren oder welche Formen der Vorbereitung der gesündesten sind.

Der Leitfaden bietet Menüs zum Frühstück, Mittag- und Abendessen mit drei Optionen, die ausgetauscht werden können für Dutzende von verschiedenen Ende Menüs. Jedes Rezept umfasst Ihrer Nährwertprofil, sowie der Liste der Zutaten und den Weg der Entwicklung.

Schließlich die Leitlinien zur Ernährung, Kauf und einfache Küche für junge Menschen bietet Antworten auf einige häufig gestellte Fragen über Fragen der Ernährung, was als ein Verhältnis von verschiedenen Arten von Lebensmitteln und welche Nährstoffe hat und was erforderlich sind.