(www.neomundo.com.ar/ CONICET/Especial Por Lucila Espósito) von 3 bis 7 Dezember fand die erste Woche des gesunden Schlaf in der Fakultät der Wissenschaften Medical der Universidad Católica Argentina (UCA) in Buenos Aires, wo verschiedene Ärzte und Spezialisten zum Thema von ihrer persönlichen, sozialen und physiologischen Aspekte angesprochen.

“Jetzt Schlaf, auf Durchschnitt, zwei Stunden weniger als vor 50 Jahren”, sagte Daniel Vigo zu Beginn seiner Rede. Vigo medizinische und wissenschaftliche Mitarbeiterin von CONICET im Departamento in Lehre und Forschung an der Fakultät für Medizin der UCA, widmet sich die Studie des Nervensystems in Bezug auf die Rhythmen der Wechsel zwischen Schlaf und Wachheit.

Ein Drittel des Tages für

Laut des Forscher, ein Drittel unseres Lebens schlafen. Die Hauptfunktion der Rest ist sowohl physisch und psychisch, da in diesen Stunden durchgeführt werden verschiedene Aufgaben von der Agentur-Service und wir tagsüber psychomotorische erlernte Fähigkeiten festigen.

Gibt es einen Mechanismus für die Regulierung der Schlaf das erlaubt es uns auf der Hut sein, während der Stunden Licht, hohe Herzfrequenz und Aktivität des Gehirns, und befasste sich mit der zunehmenden Melatonin und senken den Tagesrhythmus in der Nacht.

Schlaf Phasen

Schlaf besteht aus zwei Phasen, die während der Nacht abwechseln werden: REM, oder REM-Schlaf, mit Aktivität des Gehirns ähnlich wie Wachheit und dass Träume größere Intensität; und REM sind, wo stattfindet genannten Tiefschlaf und traumhafte Vertretungen sind episodische und sind verbunden mit den Ereignissen des Vortages. Tiefschlaf ist das Gegenstück zu den hohen Energieverbrauch der Wachen Phase und aus diesem Grund es äußerst wichtig, eine gute Nachtruhe ist.

24 Stunden Betriebszeit

“Biologisch unseres Körpers ist nicht bereit für die 24-Stunden-Gesellschaft” in der wir, aus dem letzten Jahrhundert Leben “, sagte Vigo. Sonnenlicht ist einer der wichtigsten Faktoren für den Wechsel zwischen Schlaf und Wachheit: Wenn das tagsüber Leben bis in den Abend erstreckt, beginnt die biologische Uhr zu Änderungen, ein Phänomen bekannt als Cronodisrupcion oder “sozialen Jetlag” leiden.

Folgen

Daniel Cardinali, Arzt und Forscher (R) von CONICET und Direktor der Abteilung, erklärt die Folgen des Cronodisrupcion in unserem täglichen Leben: Mangel an Pflege, Depression, verringerte sich um Gedächtnis und Kreativität und Steigerung des Stress-Hormons Cortisol.

Zeigte auf der anderen Seite, Vigo, dass die Auswirkungen der rotierenden Stelle Systeme beeinflussen das Gleichgewicht zwischen Traum und Wachzustand und können Auswirkungen auf die Gesundheit. “Long Distance Busfahrer schlafen den Gegenwert von fünf Stunden und eine Hälfte in Bett und wiederhergestellten Teil des Traumes oberhalb der Micro, obwohl dies von schlechter Qualität ist. 30 % präsentiert Risiko von Apnoen, d.h. Unterbrechungen oder Pausen in der Atmung, während sie schlafen, “sagte.

Laut den Forschern, zwei höhere Inzidenz von Schlafstörungen sind Schlaflosigkeit und obstruktive Schlafapnoe-Syndrom. In vielen Fällen können sie verbunden mit Symptomen von Depression oder Bluthochdruck, aber auch mit anderen Krankheiten wie Diabetes oder Alzheimer-Krankheit sein. Dies betont die Bedeutung der Rücksprache mit eines Arztes vor eine dieser Bedingungen.

“Unser Interesse ist, die Medikamente aus dem Traum zur Realität der Menschen zu bringen und zu betonen, dass Schlaf ist keine Zeitverschwendung, aber es entscheidend für unsere körperliche und geistige Gesundheit ist”, abgeschlossen, Cardinali.

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