Imagesourceden wollen wir ein gesundes Leben haben besonders berücksichtigen unsere Lebensmittel, hat die an Kalorienzufuhr ausgeglichen werden, aber auch der ernährungsphysiologischen Eigenschaften der Lebensmittel, die wir essen. Die Nüsse sind eine der Gruppen von Lebensmitteln, die wir unserer Ernährung zu kritisieren, weil oft zu Unrecht sehen wir sie als eine übermäßige Kalorien-Quelle nur schädlich für unsere Ernährung. Leider in dieser Bewertung vergessen wir alles, was wir anbieten können. wenn wir sprechen über Nüsse muß klar, dass sind von der Shell-findet (wie Erdnüsse, Mandeln, Cashew-Kerne, Walnüsse, Haselnüsse und Pistazien) auf die getrocknete zuvor: Pflaumen, Rosinen, Orejones…Alle von ihnen, Teil der Freude mit seiner abwechslungsreichen und leckeren Geschmacksrichtungen, wir sind so wichtig für unsere Gesundheit-Elemente, wie Proteine, Fasern, Mineralien wie Eisen, Kalzium, Zink, Kupfer, Phosphor, Kalium und Selen und verschiedene Vitamine. Darüber hinaus sind eines der wichtigsten Dinge, die uns die Nüsse ablehnen der Fettsäuren, aber gerade für sie, müssen wir sie in unserer Ernährung gehören. Und sind Fettsäuren, die enthalten ungesättigt, so wird uns helfen, die Probleme des Herz- und Kreislauf zu regulieren. Darüber hinaus auch schlechtes Cholesterin reduzieren und das gute zu erhöhen. Auf der anderen Seite einige Nüsse wie Pistazien und Pinienkernen sind reich an Vitamin E, mit was sehr gut für uns die Haare und Haut, Teil hilft uns sind zu verlangsamen Altern.

. Bieten abschließend die Nüsse uns so viele positive Nährstoffe, dass Experten empfehlen, dass wir in unserer Ernährung mindestens drei Mal pro Woche in regelmäßigen Abständen aufnehmen. Die Küche von Bender

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