Imagesourceden Rübe leider es ist nicht hoch geschätzt in der Küche, oder für viele von uns, mich persönlich gefällt mir nicht, aber das Gemüse hat viele Vorteile und Eigenschaften, die uns geben, und daher werden wir analysieren in Tiefe.

A Teil Rübe, bietet uns Kalium eine Banane, reich an Ballaststoffen, große Mengen von Wasser, und kalorienarm. Darüber hinaus, es hat eine gute Versorgung von Calcium, Magnesium und Phosphor und variierte B-Vitaminen einschließlich, Niacin, Folsäure und Thiamin. Gemüse, dass wir es auf unterschiedliche Weise, Dank seiner Vielseitigkeit essen kann, wir nehmen es roh in Salaten, in Form von reinen oder begleiten unsere Gerichte. Wir können sogar nehmen es gedämpft oder Gedünstete.

Vergeuden müssen nicht das Gemüse, das während des ganzen Jahres vorhanden ist. Es wäre eine gute Möglichkeit, die Pflege und eine ausgewogene Ernährung, wenn wir diese ein wenig Rübe pro Woche hinzufügen. Wie Sie gesehen haben, ist es sehr reich an Nährstoffen.

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