Die SEN ermutigt diese Weihnachten geben weg “mit Gehirn”.

Sowohl in Geschenke für Erwachsene wie Kinder denken, es ist wichtig, dass Sie wager von denjenigen, die Aktivität des Gehirns zu stimulieren und zu die Person halten geistig aktiv: lesen, schreiben, Brettspiele, manuelle Tätigkeiten, … ein sehr geeigneter Weise zu stimulieren Hirnfunktionen und erhöhen unsere kognitiven Reserve Stärkung der neuronale Verbindungen und hält sie jung sind.

Erwachsene, die Ausübung des Gehirns erleben einen unerheblicher kognitiven Beeinträchtigung oder später erkennen. Darüber hinaus gibt es verschiedene Studien, die die kognitive Reserve mit ein geringeres Risiko der Entwicklung von Alzheimer oder andere Demenzen beziehen ”, sagt Dr. Pablo Martinez-Lage Álvarez, Koordinatorin der Studiengruppe der Verhaltensweisen und Demenz der Gesellschaft Spanisch von Neurologie. , Kindheit ist eine privilegierte Zeit Ausübung die Gehirn-Verbindungen, und das Spiel hat einen wesentlichen Platz. Da das Spiel in den Köpfen der Kinder ist, die weitere Singles sind Spielzeug, mehr ist die Phantasie ausgeübt. Es ist wichtig, Spiele Tabelle zu fördern oder draußen im Load sharing-Regeln, abwechselnd, achten an sich ändernde Umgebungen, Übung motorischen Fähigkeiten, verwendeter Speicher und argumentativen Sprache, und die Anstrengungen belohnt. Kinder lesen interessieren ist es notwendig, ihnen genug, lesen, zeigen, dass die Bücher Beschreibungen und spannenden Erzählungen enthalten; Dies regt sie einzuführen Texte auf ihre eigenen ”, sagt Dr. John Narbonne García, Neuropediatra der Gesellschaft Spanisch von Neurologie.

Es ist auch wichtig, Wette auf die Geschenke, die Verbesserung der sozialen und emotionalen, Isolierung oder Einzelhaft oder Beziehungen, die uns um Stress abzubauen dienen zu verhindern. Und, natürlich, alle, die Geschenke die uns irgendeine Art von körperlicher Aktivität auf einer regelmäßigen Basis oder eine ausgewogene Ernährung Ausübung schüren ”, erklärt Dr. Carlos Tejero Juste, Mitglied der Gesellschaft Spanisch von Neurologie.

, Aber vor allem müssen Sie unser Gehirn sollte sein, was wir überrascht, dass wir lernen, unsere Routine, lassen Sie uns Ihnen Spaß und unerwarteten Entwicklungen, neue Herausforderungen und neue Emotionen zu präsentieren. Und was könnte besser sein, um dieses Ziel zu erreichen durch ein gutes Geschenk ”, sagt Dr. David a. Perez, Direktor der Stiftung des Gehirns.

Einige Ideen von Gehirn-gesunde Geschenke

1 Bücher: Lesen und schreiben sind wahrscheinlich das am vorteilhaftesten für unser Gehirn. Aber genauso wichtig ist lesen, die die Lesungen zu diversifizieren. Das ist warum ein Buch, es zu tun auf einem neuen Thema, das uns erlauben wird, stellen Sie sich neue Welten oder werden Experten von etwas Neuem, das beste Geschenk sein kann. Das gleiche gilt für die Geschichten, die Kinder zu lernen, Ideen, miteinander verbundenen Konzepte und Erinnerung an sortieren können. Darüber hinaus die Lesung wird sogar günstiger, wenn sie durch Reflektion in Verbindung mit dem Leben der eigenen lesen begleitet wird oder erzeugen interessante Geschichten um ihnen zum anderen zu sagen.

2 Spiele: die Spiele können begeistern und Herausforderung an das Gehirn. Die Sudokus, Kreuzworträtsel, Puzzles, Puzzles, Mecanos, Gebäude Spiele … zerebrale Agilität und die Fähigkeit, Grund zu verbessern. Aber darüber hinaus die Tabelle Spiele wie Schach, Dame, Dominos, Karten, … sozialen Interaktion zu ermöglichen. Muss auf jener Spiele, die aus Logik, Strategie, räumliche Vision, Speicher und verbale Fähigkeiten, Math, etc. setzen

3 Reisen: jede Änderung in der Routine hilft das Gehirn Ihre räumliche Gedächtnis und was besser um zu tun, dass durch den Besuch eines Ort, der nie zuvor haben zu entwickeln. Die Suche nach neuer Strecken, merken neue Richtungen und vor allem die Änderung der unser Alltag, unser Gehirn aktivieren. Aber darüber hinaus werden Neugier über neue Dinge um uns herum das Gehirn arbeiten schneller und effizienter.

4 Fördern neue Hobbys und Fähigkeiten: lernen, jedes Musikinstrument, Cook, eine neue Sprache zu tanzen, spielen oder jede neue manuelle Aktivität wird unser Gehirn arbeiten setzen. Erlauben Sie uns, unser Gedächtnis, lernen neue Bewegungen ausüben, vor allem aber gegen unser Gehirn. Es muss berücksichtigt werden, dass je mehr wir Habituamos eine Aufgabe mehr wird Routine und funktioniert daher weniger unser Gehirn machen. Neue Hobbys oder neue Aktivitäten sachlich, dass das Gehirn Aufmerksamkeit wieder zahlen müssen, und uns auch erlauben wird, der Druck unserer täglichen Verpflichtungen zu beseitigen.

5. Das Gehirn auch feeds: unser Gehirn ist eine große Verschlinger der gesunde Fette, Vitamine, Magnesium, Kalzium, Kupfer, Phosphor, Folsäure, … und der Mittelmeer-Diät ist, dass Sie sich besser fühlen. Angesichts der Tatsache, dass zunehmend mehr gern Produkte Menschen Gourmet ”, Körbe Obst, einer guten Flasche Wein, … oder sogar ein Buch der Rezepte der mediterranen Küche, kann eine gute Wahl.

6 Körperliche Bewegung. Wie der Rest des Körpers, die Gehirn-Vorteile der körperliche Übung. Geschenke, die die Praxis von jedem möglichem Sport fördern helfen nicht nur pflegen unser aktiver Gehirn, Verbesserung der Stimmung und beeinflussen sehr positiv in Erinnerung, aber, daß es uns Steuerelement hoher Blutdruck, ein erbitterter Feind unseres Gehirns ermöglichen wird.