entsprechend der erste Direktor Manual von körperlicher Aktivität und Gesundheit der Republik Argentinien, die gestern vorgestellt wurde, das Ideal ist für Kinder und Jugendliche zwischen 5 und 17, mindestens eine Stunde pro Tag “Verdrängung, Spiele, Freizeitaktivitäten, Leibeserziehung, geplante Übungen oder Sport” zu üben.

Dieser Aktivitäten, sagen Experten erarbeitet das Handbuch “erzeugt in der jungen eine bessere Kondition;” Es hilft, das Risiko von Herz-Kreislauf-und Stoffwechselkrankheiten, Körperfett zu reduzieren; “verbessert die Gesundheit der Knochen und auch verhindert, dass die Symptome der Depression”.

Bei Erwachsenen und älteren Menschen über 65 Jahre, 150 Minuten pro Woche Moderate Intensität aerobe Aktivitäten, wie Wandern schnell, mild Joggen oder Radfahren, zu tun, wie es die Zeitung Clarin in der heutigen Ausgabe reproduziert zu empfehlen.

Das Handbuch empfiehlt, wiederum enthalten Muskeln, die Stärkung der Aktivitäten mindestens zwei Tage pro Woche für die großen Muskelgruppen (Beine, Arme, Hüfte, Rücken, Bauch, Brust, Schultern).

Die Publikation, die darauf abzielen, Angehörigen der Gesundheitsberufe, wurde gestern vorgestellt, mit dem Ziel der Förderung einer besseren Lebensqualität und Verhütung von Krankheiten wie Krebs, Bluthochdruck, Diabetes, Übergewicht, Adipositas, berichtete das Ministerium der Gesundheit der Nation.

Leitfaden wurde im Rahmen des Internationalen Tages der körperlichen Aktivität, die am 6. April stattfand veröffentlicht.