sobald die “süße Krankheit” beginnt, es um zu leben ihr der Rest des Lebens. jedoch kann viel tun um zu vermeiden, erreichen diesen Point Of No Return, ändern unsere Art der Fütterung und Pflege für unseren Körper.

epidemiologische Studien zeigen, dass die Erkrankung betrifft mehr als 10 Prozent der Menschen, und diese Zahl in den nächsten zwanzig Jahren. doppelte könnte Diabetes Typ 2, die die größte Zahl von Fällen stellt zunehmend mehr. erstreckt sich

die “gute Nachricht” ist, dass die Darstellung der Beschwerden können vermieden oder verzögert auch in denjenigen, die genetischen Prädisposition (Geschichte der Familie von Diabetes) haben, oder die bereits vor Diabetes diagnostiziert.

nach der spanischen Gesellschaft Medicina Familiar y Comunitaria (semFYC), to prevent or delay the onset of diabetes, is recommended to perform any aerobic activity (who consume oxygen) at least three times per week and 30 minutes, and supplement this with exercises for muscular endurance to enhance musculature and better utilize glucose.

the semFYC also advised to follow the Mediterranean diet (regular consumption of olive oil, vegetables and foods rich in fiber), as well as taking at least five servings of fruits and vegetables a day, drink plenty of water and little alcohol.

other preventive measures advised by the semFyC are: control excess weight, not smoking, make meals more frequent and less copious, avoid the consumption of refined sugar, pastries and sweets industrial, and reduce the consumption of fats, especially saturated and “trans”.

Finally, and not least the semFYC recommends sleeping and resting time.

isGun Dr. Anna Novials, medizinischer Forscher Aktion Sarda Farriol, Barcelona “in der Regel empfiehlt erhöhen medizinische Kontrollen und überwachen Sie mehr nach 40 Jahren, wenn Sie beginnen können, ein gewisses Maß an Diabetes zu erleben”.

“in diesem Alter beginnen zu akzentuieren bestimmte Gewohnheiten wie Essen zu viel und zu wenig Bewegung zu tun: Menschen neigen dazu, mehr sesshaft und dementsprechend Mast werden., die aus Kinder-und Jugendsport oder Turnen, im vierten Lebensjahrzehnt es zunehmend weniger macht”, erklärt Dr. Novials.

Omar r. Goncebat.

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E-F-E – Berichte

nach den vertrauten y Sociedad Española de Medicina Comunitaria (SemFYC), zu verhindern oder verzögern das Auftreten von Diabetes, ist es ratsam, eine aerobe Tätigkeit (die Sauerstoff verbrauchen) durchführen, mindestens drei Mal pro Woche und während 30 Minuten EFE/KIKO HUESCA.

die epidemiologische Studien zeigen, dass Diabetes Typ 2, der die größte Anzahl von Fällen darstellt, immer mehr. EFE/KIKO HUESCA erweitert

nach den Ärzten, zu verhindern oder zu verzögern das Auftreten von Diabetes, ist ratsam, Kraftausdauer Übungen um die Muskeln zu stärken und bessere Nutzung von Glukose. EFE/Esteban Cobo/jr