sobald die “süße Krankheit” beginnt, mit ihm den Rest des Lebens leben müssen. Wir können jedoch viel zu erreichen, dass Point Of No Return, verändert unsere Art und Weise der Fütterung und Pflege unseres Körpers.

Epidemiologische Studien zeigen, dass Diabetes Typ 2, der die größte Anzahl von Fällen darstellt, mehr und mehr erweitert. Die Bedingung betrifft mehr als 10 Prozent der Menschen, und diese Zahl in den nächsten zwanzig Jahren verdoppeln könnte.

Die “gute Nachricht” ist, dass das Erscheinungsbild der Erkrankung vermieden werden oder verzögern sogar in jenen, die genetischen Prädisposition (Geschichte aus der Familie Diabetes) haben oder die bereits von Prä-Diabetes diagnostiziert wurde.

Laut der spanischen Gesellschaft von Familie und Gemeinschaft Medizin (SemFYC), um verhindern oder verzögern das Auftreten von Diabetes, ist es ratsam eine aerobe Tätigkeit (der Sauerstoff verbraucht) mindestens drei Mal pro Woche und für 30 Minuten durchführen und ergänzen dies mit Muskeln Ausdauer Übungen zur Stärkung der Muskeln und Glukose zu nutzen.

Der SemFYC auch empfohlen, den Mittelmeer-Diät (der regelmäßige Verzehr von Olivenöl, Gemüse und Lebensmittel reich an Ballaststoffen), sowie unter mindestens fünf Portionen Obst und Gemüse am Tag, viel Wasser und wenig Alkohol trinken.

Andere vorbeugende Maßnahmen empfohlen, von der SemFyC sind: Übergewicht, nicht Rauchen zu kontrollieren, machen häufigere und weniger reichliche Mahlzeiten, vermeiden Sie den Konsum von raffinierten Zucker, Gebäck und Süßigkeiten Industrie und reduzieren den Verbrauch von Fett, vor allem gesättigt und “Trans”.

Last, und nicht zuletzt die SemFYC empfohlen, Schlaf- und Ruhezeiten der Zeitaufwand.

Nach Dr. Anna Novials, medizinische Forscher der Aktion Sardá Farriol, in Barcelona “im allgemeinen ärztlichen empfohlenen Steigerung und überwachen mehr nach 40 Jahren, wenn Sie beginnen können, erleben Sie ein gewisses Maß an Diabetes”.

“In diesem Alter beginnen, einige Gewohnheiten wie Überessen und wenig Übung zu betonen: Menschen neigen dazu, mehr sesshaft und Mast entsprechend geworden.” “Diejenigen jungen haben Sport oder Turnen, im vierten Lebensjahrzehnt machen es immer weniger”, erklärt Dr. Novials.

Omar r. Goncebat.

E F E – Berichte

Entsprechend der spanischen Gesellschaft von Familie und Gemeinschaft Medizin (SemFYC), um zu verhindern oder verzögern das Auftreten von Diabetes, ist es ratsam eine aerobe Tätigkeit (der Sauerstoff verbraucht) mindestens drei Mal pro Woche und für 30 Minuten durchzuführen. EFE/KIKO HUESCA.

Epidemiologische Studien zeigen, dass Diabetes Typ 2, der die größte Anzahl von Fällen darstellt, mehr und mehr erweitert. EFE/KIKO HUESCA

laut Ärzte, um zu verhindern oder verzögern das Auftreten von Diabetes, ist es ratsam, Muskel Ausdauer Übungen zur Stärkung der Muskeln und Glukose besser nutzen. EFE/Esteban Cobo/jr